Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

205
상품목록
main thumb
싱글의한끼

[블루베리바나나스무디] 얼음 없이 제철 블루베리로 만드는 과일스무디

안토시아닌이 풍부한 블루베리가 눈에 좋다는 사실은 이제 다 아는 비밀이죠. 게다가 블루베리는 스마트 폰으로 눈 피로가 누적되는 현대인들에게는 천연 눈 영양소로서 톡톡한 역할을 하고 있는데요, 오늘은 이 블루베리와 바나나로 시원한 스무디를 만들어봤어요. 바나나 역시 식이섬유 풍부하고 포만감이 느껴져 다이어트에 좋을뿐아니라 피로 회복에도 좋다고 알려져있죠. 집에서 간단하게 만들 수 있지만 맛은 여느 카페 못지 않답니다 :) 얼려서 바로 갈아주는 거라 따로 얼음을 넣을 필요도 없고 영양소가 응축된 건강 스무디를 즐길 수 있어요! ^^
1인분 10분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 바나나 보관법바나나 보관법
▶ 블루베리 보관법블루베리 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
블루베리는 냉동해서 먹는 게 오히려 더 좋다고 해서 한참 전부터 생 블루베리를 사서 얼려서 먹고 있어요. 바나나는 어제 껍질채 냉장고에 넣었구요.
20분쯤 실온에 두었는데도 껍질이 잘 까지지는 않네요 ㅠㅠ 결국 과도로 쓱쓱 잘라냈더니 잘 제거되었어요. 다음엔 까서 넣어야겠다는..

과도

블렌더에 바나나 1개와 블루베리 60g을 넣고 우유 100ml를 넣었어요.

블렌더

이렇게 블렌딩 하면 굉장히 짙은 농도의 스무디가 만들어집니다.
저는 빨대로 마시려고 우유 50ml 더 넣고 한번 더 블렌딩 해주었어요.
이제 컵에 부을 수 있을 정도의 농도가 되었네요. 스무디의 농도는 취향껏 해주시면 될 것 같아요. 요거스무디 좋아하시면 그릭요거트 추가해서 갈아주시면 됩니다 :)

맛을 보고 단맛이 더 필요하시면 꿀을 첨가해 주세요~

컵에 따른 다음 블루베리와 애플민트로 장식했습니다. 얼음 없이도 달달하고 맛있는 과일스무디가 완성되었네요! ^^ 맛있게 드세요~~~

컵

팁-주의사항
바나나는 껍질을 까서 냉동시키면 바로 사용할 수 있어요 :)

등록일 : 2024-07-01 수정일 : 2024-07-01

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

싱글의한끼

요리하는 디자이너이자 혼밥러! 건강한 한끼 레시피로 집밥 일기를 쓰고 있어요:)

sns sns sns
댓글 0
파일첨부
#바나나스무디#블루베리스무디#과일스무디#블루베리바나나스무디#요거스무디레시피
브레드 맛보장 레시피
더보기
감자국 맛보장 레시피
더보기
아삭이고추된장무침 맛보장 레시피
더보기
단호박조림 맛보장 레시피
더보기
아구찜 맛보장 레시피
더보기
새송이버섯장조림 맛보장 레시피
더보기
두부두루치기 맛보장 레시피
더보기
간장어묵볶음 맛보장 레시피
더보기
꽈리고추찜 맛보장 레시피
더보기
배추무침 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.