[블루베리바나나스무디] 얼음 없이 제철 블루베리로 만드는 과일스무디

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

190

상품목록

싱글의한끼

[블루베리바나나스무디] 얼음 없이 제철 블루베리로 만드는 과일스무디

안토시아닌이 풍부한 블루베리가 눈에 좋다는 사실은 이제 다 아는 비밀이죠. 게다가 블루베리는 스마트 폰으로 눈 피로가 누적되는 현대인들에게는 천연 눈 영양소로서 톡톡한 역할을 하고 있는데요, 오늘은 이 블루베리와 바나나로 시원한 스무디를 만들어봤어요. 바나나 역시 식이섬유 풍부하고 포만감이 느껴져 다이어트에 좋을뿐아니라 피로 회복에도 좋다고 알려져있죠. 집에서 간단하게 만들 수 있지만 맛은 여느 카페 못지 않답니다 :) 얼려서 바로 갈아주는 거라 따로 얼음을 넣을 필요도 없고 영양소가 응축된 건강 스무디를 즐길 수 있어요! ^^

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

바나나
1개 구매
블루베리
60g 구매
우유
150ml 구매

조리도구

과도
구매
블렌더
구매
컵
구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 블루베리 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

블루베리는 냉동해서 먹는 게 오히려 더 좋다고 해서 한참 전부터 생 블루베리를 사서 얼려서 먹고 있어요. 바나나는 어제 껍질채 냉장고에 넣었구요.

20분쯤 실온에 두었는데도 껍질이 잘 까지지는 않네요 ㅠㅠ 결국 과도로 쓱쓱 잘라냈더니 잘 제거되었어요. 다음엔 까서 넣어야겠다는..

블렌더에 바나나 1개와 블루베리 60g을 넣고 우유 100ml를 넣었어요.

이렇게 블렌딩 하면 굉장히 짙은 농도의 스무디가 만들어집니다.
저는 빨대로 마시려고 우유 50ml 더 넣고 한번 더 블렌딩 해주었어요.

이제 컵에 부을 수 있을 정도의 농도가 되었네요. 스무디의 농도는 취향껏 해주시면 될 것 같아요. 요거스무디 좋아하시면 그릭요거트 추가해서 갈아주시면 됩니다 :)

맛을 보고 단맛이 더 필요하시면 꿀을 첨가해 주세요~

컵에 따른 다음 블루베리와 애플민트로 장식했습니다. 얼음 없이도 달달하고 맛있는 과일스무디가 완성되었네요! ^^ 맛있게 드세요~~~

: 바나나는 껍질을 까서 냉동시키면 바로 사용할 수 있어요 :)

블루베리바나나스무디 관련 상품

등록일 : 2024-07-01 수정일 : 2024-07-01

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

싱글의한끼

요리하는 디자이너이자 혼밥러! 건강한 한끼 레시피로 집밥 일기를 쓰고 있어요:)

sns

sns

sns

댓글 0

#바나나스무디 #블루베리스무디 #과일스무디 #블루베리바나나스무디 #요거스무디레시피

고춧잎무침 맛보장 레시피

1

[고추잎나물무침] 그리운 그 맛 고추잎나물무침 만들기 -양싸

양싸

4.9(47)
2

밥도둑이 따로 없는 감칠맛! 고춧잎무침, 고추잎 나물, 밑반찬

hancy002

4.9(43)
3

고추잎무침 만들기

츄츄맘

4.9(13)
4

비타민이 풍부한 고춧잎나물 무침 만드는 방법

초이맘

4.8(12)

오이지무침 맛보장 레시피

1

오독오독, 아작아작 오이지무침

서윤♥서정맘

4.9(275)
2

오독오독 씹히는 맛이 개운한 오이지무침

요리쿡조리쿡

4.9(59)
3

오이지 무침 꼬들꼬들 아삭하게 만드는법

미소앨범by하준맘

4.8(31)
4

오이지무침 만들기

cookking

4.9(23)

뚝배기계란찜 맛보장 레시피

1

부드럽게 부풀어오른 "뚝배기 계란찜"♪

서재인

4.7(42)
2

초간단 뚝배기 계란찜

땡초쫑이맘

4.4(22)
3

부드러운 뚝배기 계란찜 황금 레시피

스와티라마

4.8(14)
4

뚝배기계란찜/뚝배기에 해먹는 최고로 부드러운 달걀찜/steamed eggs with earthen pot

자연주부

4.9(9)

짜글이 맛보장 레시피

1

넌깍둑썰기만해 ♥ 스팸짜글이

만개의레시피

4.9(151)
2

돼지고기 듬뿍~김치도 듬뿍~색다른 짜글이찌개

왕눈이2

4.9(102)
3

삼겹살 순두부 짜글이

815요리사랑

4.8(80)
4

대패 삼겹살 순두부 짜 글이 인기 메뉴

815요리사랑

4.9(32)

돈까스덮밥 맛보장 레시피

1

백종원 돈가스덮밥. 양파듬뿍올려 먹는 가츠동.

롱만이

4.9(212)
2

돈까스덮밥 , 집밥 백선생 가츠동 혼밥메뉴로 제격 !!

엘린84

4.9(34)
3

백종원 돈까스덮밥, 가츠동 만들기

이웃사슴

5.0(26)
4

돈까스덮밥(가츠동) 만들기

서현마미

4.8(24)

동그랑땡 맛보장 레시피

1

간단하게 굽는 동그랑땡 전~*

밥차리라

4.9(60)
2

돼지고기 동그랑땡 만드는 법

시크제이맘

5.0(42)
3

오..쫌 쉬운데??초간단 동그랑땡♥

만개의레시피

4.8(25)
4

동그랑땡 쉽게 만들기 꿀팁

시크제이맘

5.0(13)

오징어채볶음 맛보장 레시피

1

부드러운 오징어채볶음 # 매콤달콤 고추장양념 황금레시피

깜연주

4.9(110)
2

간장 오징어채 볶음. 밑반찬 만들기. 아이들반찬

콩설기

4.9(70)
3

(오징어채 볶음) 오징어채 볶음 부드럽고 맛있게 만드는법

로즈의 맛수다

4.9(66)
4

고소한 맛이 일품인 진미오징어채볶음 만들기

시연성연맘

4.9(51)

설렁탕깍두기 맛보장 레시피

1

【설렁탕집 깍두기 만들기】

조밍키♥

4.9(49)
2

설렁탕집 깍두기? 여름깍두기 - 딸에게# / 깍두기만드는법

노란장미

5.0(13)
3

설렁탕집깍두기담그는법,깍두기담그는법

꽃청춘이주부

4.5(12)
4

요구르트가 비법인 설렁탕집 깍두기 만들기

밥심은국력

4.7(7)

꼬막비빔밥 맛보장 레시피

1

꼬막비빔밥 집에서 해먹기

가시코스모스

5.0(96)
2

꼬막비빔밥 너무 맛있잖아요~

판교댁송블리

4.9(42)
3

꼬막비빔밥 1부터 10까지 알려드릴께요☆

만개의레시피

4.9(30)
4

강릉 맛집 엄지네포장마차 꼬막비빔밥 만들기 + 꼬막 삶는법

동주

5.0(23)

노각무침 맛보장 레시피

1

[여름별미음식]백종원 노각무침 만드는 법,노각무치는법

꽃청춘이주부

4.9(189)
2

노각무침 오이반찬

815요리사랑

5.0(22)
3

백종원이 만들었던 노각무침!

탁주부

4.8(14)
4

노각무침, 늙은 오이와 밑반찬 즐기기

가루씨

4.9(9)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.