양배추 닭가슴살 볶음 레시피 닭가슴살볶음 만들기 닭가슴살 야채볶음

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

545

상품목록

써지니

양배추 닭가슴살 볶음 레시피 닭가슴살볶음 만들기 닭가슴살 야채볶음

저녁 식사 겸 다이어트 식사로 닭가슴살과 양배추를 볶아서 만들어 본 양배추 닭가슴살 볶음을 굴소스 양념으로 간단하게 볶아봤어요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살 132g
1쪽 구매
양배추
103g 구매
마늘쫑 옵션
45g 구매
대파
30g 구매
다진 마늘
0.7큰술 구매
굴소스
1큰술 구매
소금
1~2꼬집 구매
올리브오일
2큰술 구매
후추
톡톡톡 구매
통깨
솔솔솔 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
채반
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

1인분 기준으로 닭가슴살 1쪽을 준비합니다.

닭가슴살은 한 입 크기로 네모난 모양으로 썰어줍니다.

도마 , 조리용나이프

대파는 송송 썰어서 준비하고, 다진 마늘 0.7큰술을 준비합니다.

큰술: 어른 밥 숟가락 기준

대파 손질법

양배추는 한 입 크기로 썰고, 마늘쫑은 꽃대 아래쪽을 가위로 자른 후, 4~5cm 정도의 길이로 잘라줍니다.

양배추 손질법

볼에 양배추와 마늘쫑이 잠길 정도의 물을 받고 손으로 살살 흔들어 가면서 3번 정도 물을 바꿔가며 세척 후, 채반에 담아 물기를 빼 줍니다.

볶음팬에 세척한 양배추와 마늘쫑을 넣고 올리브오일 2큰술을 넣어줍니다.

볶음팬 , 요리스푼

큰술: 어른 밥 숟가락 기준

소금 1~2꼬집을 넣어줍니다.

가스불 중불 상태에서 마늘쫑이 익을 때까지 뒤적이면서 볶아줍니다.

마늘쫑이 익었으면 닭가슴살과 소금 1~2꼬집 정도를 넣고 닭가슴살이 익은 색으로 변할 때까지 뒤적이면서 볶아줍니다.

굴소스 1큰술 정도를 넣고 볶아줍니다.(굴소스는 브랜드마다 단맛과 짠맛의 차이가 날 수 있으니 굴소의 양을 조절해서 넣어주세요)

맛을 보고 단맛이 부족하다고 느껴지면 설탕이나 올리고당을 살짝 추가하고, 싱겁게 느껴지면 소금을 추가하여 간을 맞춰주시면 되세요.

대파와 다진 마늘을 넣고 볶아주다가 가스불을 꺼 줍니다.

가스불을 끈 상태에서 후추를 톡톡톡 뿌려줍니다.

마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려주면 닭가슴살볶음 양배추 닭가슴살볶음 레시피 완성입니다.

: ▶마늘쫑은 취향껏 준비하셔도 되시고, 채소는 입맛에 맞게 준비하시면되세요.
▶다이어트 식사로 드실거라면 간을 조금 약하게 하시면 좋을 듯 해요.

양배추닭가슴살볶음 관련 상품

등록일 : 2024-06-09 수정일 : 2024-06-10

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

사랑하는 가족을 위해 친정엄마 마음으로 정성껏 요리하고 있습니다.^^

댓글 0

#양배추닭가슴살볶음레시피 #닭가슴살볶음만들기 #닭가슴살야채볶음 #양배추볶음 #야채볶음 #닭가슴살요리 #다이어트닭가슴살요리 #닭고기볶음 #양배추요리 #다이어트요리

참나물무침 맛보장 레시피

1

깔끔한 한정식집 메뉴 참나물무침

옥이

5.0(202)
2

향긋하게 참나물 무침 무쳐내기~

강씨집밥

5.0(62)
3

참나물무침 향긋하니 두부 넣어 든든한 요즘반찬

요리쿡조리쿡

5.0(16)
4

향이 좋은 참나물무침

밥심은국력

5.0(8)

무나물 맛보장 레시피

1

들깨 무 나물

밥차리라

4.9(118)
2

백종원 무나물 만드는법

DAS

4.8(96)
3

무나물 딸랑 무하나로 만드는 나물반찬

요리쿡조리쿡

4.8(48)
4

살캉 달달한~ 무나물 만드는 법, 알토란 김하진, 대보름 나물

hancy002

5.0(39)

백순대볶음 맛보장 레시피

1

순대볶음 만들기 ~♪ 오늘뭐먹지?신림동백순대볶음

불량엄마소자매마미

5.0(57)
2

백순대볶음 - 선생레시피 백순대볶음

시크제이맘

4.8(14)
3

TV요리) 신림동 가지않아도 OK ♥ 백순대

만개의레시피

5.0(9)
4

백순대볶음 재료 한번에 넣어서 맛나게 만들어요

춤추는곰

5.0(9)

겉절이 맛보장 레시피

1

칼국수집 진~한 겉절이, 겉절이 황금레시피

hancy002

4.9(284)
2

양배추겉절이

돌하우스

5.0(55)
3

상큼한 미나리 겉절이

디유디유

5.0(49)
4

집밥 백선생 백종원 겉절이-초보자도 쉽게!

고래언니

4.9(40)

취나물볶음 맛보장 레시피

1

들깨취나물볶음 들깨향이 솔솔 나서 좋아요~

초이맘

4.8(28)
2

말린 취나물볶음

스윗엘라

5.0(22)
3

취나물볶음 부드럽고 향긋~하게

행운77

4.9(9)
4

나물볶음 건취나물 만들기

강철새잎

5.0(8)

콘샐러드 맛보장 레시피

1

KFC 콘샐러드 집에서 맛있게 만드는 법♥

베리츄

4.9(117)
2

콘샐러드 만들기,콘샐러드 만드는 법,콘슬로우 샐러드

꽃청춘이주부

5.0(20)
3

정말 초간단, 콘샐러드

자몽의요리

5.0(11)
4

초간단 콘샐러드,초간단 참치콘샐러드,초간단 투나콘샐러드,샌드위치 속만들기

사계절아아

4.9(10)

명란파스타 맛보장 레시피

1

명란 하나면 소스재료는 끝! 초간단 명란파스타!

만개의레시피

4.9(100)
2

명란파스타 레시피. 만들기도 쉽고 맛도 엄지척!

롱만이

4.9(44)
3

색다르게 즐기는 명란파스타 만들기

보루빵

5.0(41)
4

명란파스타 만드는 법

시크제이맘

4.9(10)

쫄면양념장 맛보장 레시피

1

쫄면 맛있는 양념장 만들기 - 분식 쪼아!

고래언니

5.0(257)
2

쫄면황금레시피 - 쫄면양념장

시크제이맘

4.9(18)
3

쫄면 양념장

행운77

5.0(8)
4

입맛 사로잡는 쫄면양념장 레시피.

서윤♥서정맘

5.0(8)

김치수제비 맛보장 레시피

1

비오는 날 딱! 얼큰한 김치수제비 만드는 법 ♪

뽀새댁

5.0(154)
2

<삼시세끼 김치수제비> 종가집 포기김치로 끓인 얼큰 수제비

푸키베베

4.8(30)
3

#칼칼하면서도 속시원한 김치수제비만들기 #김칫국물로 반죽을 만든 붉은빛의 수제비와 얼큰칼칼시원한 국물 한사발~~

강철새잎

5.0(10)
4

김치 수제비

윤씨네삼남매

5.0(10)

밥전 맛보장 레시피

1

스팸 계란밥 전

815요리사랑

4.9(38)
2

스팸과 밥의 환상조화 스팸밥전 만들기(아이들이 좋아해요♡)

따봉이kitchen

5.0(27)
3

영양만점 찬밥활용 레시피! 표고버섯밥전!!

만개의레시피

4.8(17)
4

고소하고 짭잘하게!김치치즈밥전♥

만개의레시피

4.4(15)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.