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lemontree

꿀 조합 빵 없는 연어 샌드위치

옷이 점점 가벼워지고 있죠~ 본격적으로 더워지기 전에 다이어트 필요하신 분들 많으실텐데요~ 오늘은 빵없이도 맛있는 꿀조합! 연어 샌드위치 소개해요:) 빵이 없어도 맛있고 든든해요~~
2인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 아보카도 손질법아보카도 손질법
▶ 아보카도 보관법아보카도 보관법
▶ 사과 손질법사과 손질법
▶ 사과 조리법사과 조리법
▶ 사과 보관법사과 보관법
▶ 적양배추 손질법적양배추 손질법
▶ 적양배추 조리법적양배추 조리법
▶ 적양배추 보관법적양배추 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
케일은 세척한 후 물기를 제거해주세요.

볼

적양배추를 채썰어주세요.

채칼

적양배추를 채썰어주세요.
사과를 채썰어 주세요.

도마 , 조리용나이프

사과 손질법

양파를 채썬 후 양파를 물에 담궈 매운 맛을 제거해 주세요. 물기를 제거해 주세요.

채반

양파 손질법

토마토는 편으로 썰어주세요.

토마토 손질법

토마토 씨를 제거해 주세요.
아보카도는 껍질과 씨를 제거한 후 편으로 썰어주세요.

아보카도 손질법

연어는 얇게 썰어서 준비해 주세요.

스텐트레이

매직랩위에 케일을 올려주세요.

매직랩

케일 위에 사과, 적양배추, 양파, 홀그레인 머스터드를 올려주세요.
케일 위에 사과, 적양배추, 양파, 홀그레인 머스터드를 올려주세요.
케일 위에 사과, 적양배추, 양파, 홀그레인 머스터드를 올려주세요.
연어, 아보카도, 토마토를 순대로 올려주세요.
연어, 아보카도, 토마토를 순대로 올려주세요.
연어, 아보카도, 토마토를 순대로 올려주세요.
마지막으로 케일을 올려주세요.
매직랩으로 잘 랩핑 해주세요.
반으로 썰어주면 완성이예요~

등록일 : 2024-05-28 수정일 : 2024-05-28

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#연어샌드위치#빵없는샌드위치#다이어트샌드위치#언위치#채소샌드위치#다이어트샌드위치소스#브런치샌드위치#샌드위치만들기
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