다이어트 두부 계란요리 전자레인지 두부 계란찜 만드는 법

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홈빵이

다이어트 두부 계란요리 전자레인지 두부 계란찜 만드는 법

두부넣어 만든 계란찜 입니다. 포만감 있어서 다이어트 하시는 분들에게 추천드립니다.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
계란
2개 구매
파
조금 구매
물
2T 구매
참치액
0.5T 구매

조리도구

볼
구매
채망
구매
요리스푼
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도마
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조리용나이프
구매
전자레인지
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 참치액 조리법

조리순서Steps

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두부 반모를 채 망에 올려 물기를 제거해 주세요.

거즈를 사용하여 물기를 제거해 주셔도 됩니다.

두부를 으깨어 주세요.

으깨어준 두부에 계란 2개를 넣어 잘 섞어주세요.

물 2T 넣어주세요.

참치액 0.5T 넣어주세요.

파 조금 썰어서 넣어주세요.

도마 , 조리용나이프

전자레인지에 2분 돌려주시면 두부계란찜 완성입니다.

전자레인지

두부계란찜 관련 상품

등록일 : 2024-04-16 수정일 : 2024-04-16

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레시피 작성자About the writer

안녕하세요 홈빵이 입니다. 건강하고 맛있는 레시피를 알려드릴게요:)

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#다이어트요리 #다이어트계란찜 #두부계란찜

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