올리브유 좀 바르고 소금 후추 로즈마리 뿌리고 하나는 바로 후라이팬에 굽고 하나는 리버스시어링 하기위해 오븐으로 먼저 리버스시어링 하기
리버스시어링 하는법 검색해보니 다 틀려 무튼 포인트는 너무높지않은 온도로 긴시간 구워줘서 익힌후 나중에 팬으로 겉면만 시어링을 해주면 된다 고기가 오버쿡 되지 않게 온도계로 내부 체크해서 하든데 난 온도계가 없으니 적당히 구워보자 내가 구운 오븐 온도는 100도 에서 50분 (30분굽고 뒤집어서20분 더구움) 이정도 구우니 미디엄레어 ~ 미디엄 정도가 나온듯
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