다이어트가 힘들 땐, 칠리 닭가슴살 샌드위치 레시피

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삼형제고기

다이어트가 힘들 땐, 칠리 닭가슴살 샌드위치 레시피

닭가슴살을 꼭 맛없게 먹을 필요는 없답니다! 칼로리는 낮추고 영양은 꽉 채운 레시피로 다이어트를 시작하신 분들에게 한 줄기 빛이 될 샌드위치 레시피를 지금 공개할게요!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
100g 구매
토마토
1/4개 구매
양파
1/4개 구매
양상추
4장 구매
식빵
2장 구매

[소스 재료]

마요네즈
1큰술 구매
스리라차 소스
0.5스푼 구매
칠리소스
2큰술 구매
후춧가루
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
채반
구매
볼
구매
요리스푼
구매
프라이팬
구매
랩
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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토마토와 양파는 둥글게 썰고, 양상추는 한장씩 뜯어서 찬물에 담갔다가 물기를 제거해주세요

닭가슴살은 잘게 찢은 후 소스 재료를 넣고 잘 섞어주세요

달군 팬에 식빵을 노릇하게 구워주세요

소스를 섞은 후 빵에 얇게 발라주세요

빵-양상추-양파-토마토-닭가슴살-빵 순으로 올린 후 가볍게 눌러주세요

랩이나 종이호일로 단단히 감싸준 후 먹기좋게 반으로 잘라주세요

완성된 샌드위치를 맛있게 즐겨주세요

칠리닭가슴살샌드위치 관련 상품

등록일 : 2024-01-09 수정일 : 2024-01-09

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레시피 작성자About the writer

삼형제고기

저기압일땐 고기앞으로! 맛있고 다양한 고기레시피를 쉽게 할 수 있도록 레시피를 공유합니다

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#닭가슴살샌드위치 #다이어트레시피 #다이어터 #샌드위치레시피 #칠리닭가슴살샌드위치 #다이어트요리 #닭가슴살요리

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