아기국 유아식 반찬 시금치된장국 변비에 좋은 음식

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쏠라리리

아기국 유아식 반찬 시금치된장국 변비에 좋은 음식

오늘은 식이섬유가 풍부해 30개월 아이 배변활동에 도움을 줄 시금치된장국 만드는 법 소개할게요.

20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

시금치
1/2단 구매
양파
1/2개 구매
파
1대 구매
애호박
1/4개 구매
된장
2T 구매
코인육수
2개 구매

조리도구

냄비
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도마
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조리용나이프
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채반
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조리용스푼
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유아식기
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노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 된장 조리법

▶ 만개한알 조리법

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조리순서Steps

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오늘은 구수한 돌아기국물 요리를 위해 쌀뜨물 사용했는데요. 쌀 씻을 때 처음 첫물은 버리고 두 번째 물을 받아 두었답니다.재료 손질하기 전에 육수 먼저 끓이기. 쉽고 빠른 유아식 반찬을 위해 코인육수 2알 넣어 준비했답니다. 물은 중자 냄비 2/3 정도 채웠어요.

야채는 두돌아기 입에 들어갔을 때 걸리 적 거리지 않게 작게 잘라 주었답니다. 반찬으로 해줄 때 보다 작게 잘랐는데요. 국에 들어가면 부드러운 재료라 그런지 후루룩 더 잘 먹더라고요. (야채 폭탄 먹이기 성공!)

도마 , 조리용나이프

겨울 시금치라서 밑동도 달달해 맛있거든요. 하지만 쌍둥이와 함께 먹을 식단이라 밑동 깔끔하게 잘라 깨끗하게 씻었어요. 도마에 가지런히 놓고 5cm씩 잘라 손질해 줬답니다.재료 손질이 끝나면 알맞게 끓는 육수, 반단을 퐁당 한 번에 다 넣어줍니다.

시금치 손질법 레시피

호박, 양파도 이어서 넣어주고요. 단단한 재료가 물컹해질 때까지 팔팔 끓여줬답니다.

된장 2스푼을 넣어 간을 해주고요. 된장의 간도 진한 편이기에 다른 양념은 추가하지 않았어요.구수한 냄새 맡으며 한소끔 더 끓여 내기. 끓일 때 올라오는 거품을 거둬줍니다.

조리용스푼

마지막으로 파를 넣고 마무리해줍니다.

돌아기부터 먹을 수 있는 따뜻한 국물요리와 영양 가득한 유아식 반찬으로 건강한 식단 완성 :) 된장국 좋아하는 리리들은 고기반찬 제쳐두고 국물부터 떠먹더라고요. 변비에 좋은 음식으로 30개월 딸의 원활한 응가를 위해 만들어 봤는데요. 겨울 시금치 재료로 만들어서 달달하고 구수해 어린이도 어른도 좋아했던 저녁 메뉴였답니다.

시금치된장국 관련 상품

등록일 : 2023-11-25 수정일 : 2023-11-28

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레시피 작성자About the writer

둥이 육아하며 유아식 하는 엄마

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#돌아기국 #아기국 #유아식반찬 #시금치된장 #시금치된장국 #아기시금치 #아기변비에좋은음식

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