Name: [당뇨식단] 매콤달콤 혈당 걱정없는 마파두부덮밥
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 100g; 돼지고기 다짐육 100g; 양파 1/2개; 대파 1/2개; 고춧가루 1큰술; 된장 1큰술; 저당 굴소스 1큰술; 알룰로스 1큰술; 다진마늘 1큰술; 간장 0.5큰술; 물 200ml; 깨 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

710

또먹찌

[당뇨식단] 매콤달콤 혈당 걱정없는 마파두부덮밥

두반장과 전분물없이도 마파두부를 맛있게 만들 수 있다는 사실 !! 보들보들하고 고소한 두부와 매콤한 양념의 조화가 아주 좋답니다 ㅎ ㅎ 혈당 걱정없는 초간단 마파두부덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
100g 구매
돼지고기 다짐육
100g 구매
양파
1/2개 구매
대파
1/2개 구매

[양념]

고춧가루
1큰술 구매
된장
1큰술 구매
저당 굴소스
1큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매
간장
0.5큰술 구매
물
200ml 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

동영상

조리순서Steps

대파 쫑쫑 썰어주고 두부는 한 입 크기로 썰어주고 양파는 잘게 잘라 준비해주세요.

도마 , 조리용나이프

팬에 기름 적당량 두르고 양파, 대파, 돼지고기 다짐육 넣고 후추 솔솔 뿌려 골고루 볶아주세요.

볶음팬 , 요리스푼

돼지고기 익으면 양념재료 넣고 센 불에 보글보글 끓여주세요.

썰어 둔 두부 넣어 물기 없어질 때까지 자박하게 한소끔 더 끓여주세요.

밥 고루 펴준뒤 마파두부 듬뿍 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 완성 !!

완성접시

마파두부덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-11-24 수정일 : 2023-11-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

또먹찌

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

#당뇨 #당뇨식단 #당뇨식 #마파두부덮밥 #두부덮밥 #초간단 #다이어트 #비만

오징어무국 맛보장 레시피

1

오징어무국

날개달고

4.9(223)
2

피로가 날아가는 개운한 오징어무국

핸디B

4.9(105)
3

아이들 국추천 오징어무국 만드는법

요리하는아내

4.8(63)
4

이 보다 더 쉬울 순 없다 ;백종원 오징어 무국

달콤스윗맘

5.0(41)

순두부찌개 맛보장 레시피

1

순두부찌개. 바지락, 고기 없이도 기가 막힌 순두부찌개 만드는 법 / 만들기 / 순두부찌개 황금 레시피

케이쿡

5.0(1,610)
2

【이열치열】간단 순두부찌개 만들기~

조밍키♥

4.9(450)
3

초간단 순두부찌개 간단하지만 깊은맛이 나는 순두부찌개 만드는법!! (야매순두부찌개)

요리하는효댕

4.9(213)
4

[간단 자취요리] 육수 없이! 시판 양념장 없이! 초간단 순두부찌개 만들기

얌무

4.9(196)