[당뇨식단] 영양 가득 포만감 가득 두부면토달볶

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또먹찌

[당뇨식단] 영양 가득 포만감 가득 두부면토달볶

만들기도 쉽고 영양도 가득해 한 끼 당뇨식으로 손색 없는 메뉴 소개 해드려요. 감칠맛은 물론이고 포만감도 가득하답니다.ㅎ 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부면
100g 구매
토마토
2개 구매
계란
2개 구매
베이컨
2줄 구매
양파
1/4개 구매

[양념]

저당 굴소스
1큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매
간장
1큰술 구매

[선택재료]

파슬리
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 베이컨 조리법

▶ 베이컨 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

동영상

조리순서Steps

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베이컨, 양파 얇게 채 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

토마토 먹기 좋게 썰어주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 양파, 베이컨 넣고 볶아주세요.

볶음팬 , 요리스푼

양파 투명해지면 토마토 넣고 양념 재료 넣고 살살 볶아주세요.

볶은 재료 한켠에 두고 계란물 넣어 스크램블 만들어준 후 다 같이 섞어주세요.

물기 제거한 두부면 넣고 골고루 볶아주면 완성 !!

두부면토달볶 관련 상품

등록일 : 2023-11-14 수정일 : 2023-11-15

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨식단 #당뇨식 #토마토요리 #두부면요리 #두부면볶음 #다이어트 #초간단 #토달볶

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