[당뇨식단] 당뇨인도 맛있게 즐기는 그릭요거트샌드위치

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또먹찌

[당뇨식단] 당뇨인도 맛있게 즐기는 그릭요거트샌드위치

크림치즈 대신 그릭요거트를 이용해 칼로리를 대폭 줄인 당뇨인도 맛있게 즐길 수 있는 그릭요거트 샌드위치 소개 해드려요. ㅎㅎ 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

통밀식빵
2장 구매
그릭요거트
100g 구매
오이
1개 구매
베이컨
2줄 구매
당근
30g 구매
대파
1/2개 구매

[소스]

알룰로스
1큰술 구매
후추
약간 구매
소금
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
주방필러
구매
믹싱볼
구매
프라이팬
구매
조리주걱
구매
랩
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▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

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동영상

조리순서Steps

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대파 얇게 쫑쫑 썰어주고 베이컨, 당근 얇게 채썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

오이는 필러를 이용해 얇게 썰고 소금 한 꼬집 뿌려 10분 절여주세요.

주방필러 , 믹싱볼

팬에 베이컨 바삭하게 노릇노릇 익혀주고

프라이팬 , 조리주걱

당근에 소금, 후추 살짝 뿌려 볶아주세요.

그릇에 바싹익힌 베이컨 넣고 대파, 그릭요거트, 알룰로스, 후추, 소금 한 꼬집 넣고 잘 섞어주세요.

통밀식빵 위에 당근, 그릭요거트, 오이 순서대로 얹고 랩으로 꽁꽁 감싸준 뒤 썰어주면 그릭요거트샌드위치 완성 !!

: 오이는 10분 절이고 물기를 꼭 짜서 준비해주세요. 식빵은 꼭 통밀이나 호밀을 이용해주세요.

그릭요거트샌드위치 관련 상품

등록일 : 2023-11-13 수정일 : 2023-11-14

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨식단 #당뇨식 #그릭요거트 #다이어트샌드위치 #오이샌드위치

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