Name: 닭안심 양파볶음 만드는법 냉동닭안심 노브랜드 닭안심 닭요리 다이어트요리
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭안심 5덩이; 양파 1/2개; 올리브오일 적당량; 굴소스 1/2T; 후추 적당량

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슈퍼파워

닭안심 양파볶음 만드는법 냉동닭안심 노브랜드 닭안심 닭요리 다이어트요리

안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 닭안심 양파볶음을 만들어봤어요. 다이어트할 때 냉동 닭가슴살이나 닭안심을 먹는데, 그냥 구워 먹는 게 약간 질리더라고요. 그래서 양파와 약간의 굴소스를 넣어 볶아봤습니다. 그냥 먹는 것보다 훨씬 맛있으니, 굽기만 한 닭가슴살, 안심살이 질리신다면 레시피 보시고 만들어 드셔보세요. 그럼 닭안심 양파볶음 만드는 법 시작하겠습니다!

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭안심
5덩이 구매
양파
1/2개 구매
올리브오일
적당량 구매
굴소스
1/2T 구매
후추
적당량 구매

조리도구

내열용기
구매
전자레인지
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리집게
구매
주방가위
구매
완성접시
구매

노하우

조리순서Steps

닭안심을 준비해 주세요!

저는 노브랜드 닭안심 1kg짜리 구매했습니다. 가격은 7천 원대였던 걸로 기억해요.

꽝꽝 얼어있으면 전자레인지에 넣고 2-3분 정도 돌려 해동시켜주세요.

내열용기 , 전자레인지

닭고기가 해동되는 동안 양파 반 개를 준비해 굵게 채 썰어줍니다.

양파 반 개

도마 , 칼

팬에 올리브오일을 두르고, 썰어놓은 양파와 해동된 닭 안심을 넣어주세요.

올리브오일

프라이팬 , 요리집게

후추 적당량 넣고, 중불에서 구워주세요.

중불

안심이 어느 정도 익으면 가위를 이용해 한 입 크기로 잘라주세요.

가위

닭 안심이 다 익으면 굴 소스 1/2T 넣고 강불에서 10초간 볶아주세요.

굴 소스 1/2T

강불

T = 밥숟가락

닭안심 양파 볶음 완성!!

완성접시

: 처음부터 센 불에서 구우면 닭의 육즙은 다 빠져나가고 양파는 양파대로 탈 수 있기 때문에 중불에서 구워줬어요. 다이어트용이 아닌 밥반찬으로 먹어도 좋으니, 구매해놓은 닭안심살이 있다면 닭안심 양파볶음 만들어 드셔보세요! 아! 다이어트용이 아닌 밥반찬으로 드신다면, 굴소스 넣고 볶은 뒤 간을 봐주세요. 약간 싱겁다고 생각되면 소금을 뿌려 드시기 바랍니다.

양파볶음 관련 상품

등록일 : 2023-11-01 수정일 : 2023-11-02

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레시피 작성자About the writer

슈퍼파워

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#닭 #닭고기 #닭안심 #냉동닭안심 #다이어트 #닭안심구이 #닭안심양파볶음 #양파 #다이어트닭요리 #굴소스

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