Name: 단백질 식단으로 제격! 닭안심 구이
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭 안심살 6덩이; 대파 1/2대; 물 1T; 카놀라유 약간; 소금 약간

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1,470

윤토피아

단백질 식단으로 제격! 닭안심 구이

단백질이 풍부한 닭고기에요 닭 가슴살에 비해 퍽퍽함이 적은 닭 안심 살을 파 기름에 구워주었어요

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭 안심살
6덩이 구매
대파
1/2대 구매
물
1T 구매
카놀라유
약간 구매
소금
약간 구매

조리도구

스텐트레이
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
조리용스푼
구매
접시
구매

노하우

조리순서Steps

냉동 닭 안심살은 냉장해동 해주세요

스텐트레이

✔️냄새에 민감하시다면
우유에 담가 잡내를 제거해 주세요

소금 약간 뿌려 밑간을 해주세요

대파 1/2대는 6cm로 잘라 세로로 반 갈라주세요

도마 , 조리용나이프

팬에 카놀라유 약간 두르고 약불에 파를 볶아주세요

프라이팬 , 조리용스푼

파가 노릇해지고 파 향이 올라오면 닭안심살을 넣고 구워주세요

물 1T를 넣고 뚜껑을 덮어 약불로 구워주었어요

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등록일 : 2023-10-24 수정일 : 2023-10-25

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레시피 작성자About the writer

윤토피아

집에서 누구나 쉽게 요리하기 (╹ڡ╹ ) https://blog.naver.com/wjdwldbs9999

#닭가슴살 #닭안심

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