밤호박 다이어트 보우짱 밤호박 요리 찹쌀 가루 단호박죽 만들기

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춤추는루나

밤호박 다이어트 보우짱 밤호박 요리 찹쌀 가루 단호박죽 만들기

다이어트 식단으로 밤호박 보우짱 단호박죽 만들기 다이어트에 가장 큰 비중을 차지하는 식단 관리 다이어트 중 식단 관리 시 건강하게 먹으면서 체중을 조절할 수 있는 식재료로 밤호박 어떠세요? 밤호박은 맛과 영양이 풍부해 다이어트에 제격이에요. 오늘은 365일 다이어트를 실천하는 사람들을 위한 밤호박 다이어트 레시피 입니다.

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

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노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 설탕 조리법

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밤호박 보우짱 위에 베이킹파우더를 뿌리고 세척용 솔이나 수세미로 꼼꼼하게 틈새 사이사이 문질러 준 후 흐르는 물에 씻어주세요.

밤호박 보우짱을 내열용기에 넣고 뚜껑을 덮고 전자레인지에 1~2분 돌려주세요. 밤호박 자르기 전 전자레인지에 돌려주면 단단한 밤호박을 쉽게 자를 수 있어요.

밤호박 반으로 가르고 양쪽 끝 꽁지를 떼어주세요.

숟가락으로 호박씨 제거해 주고, 단호박 껍질을 벗겨주세요.

깍둑 모양으로 잘라주세요.

물 50ml에 찹쌀 가루 1.5T 넣어 뭉치지 않게 섞어 준비하세요.
찹쌀 가루 그냥 가루를 넣으면 잘 익지 않으니 물에 약간 개어서 넣어야 합니다.

부드러운 단호박죽 만들기 믹서기로 갈면 부드러워서 아기들도 먹을 수 있는 단호박죽이 되어요. 믹서기에 단호박과 분량의 물을 붓고 곱게 갈아주세요.

곱게 간 단호박을 큰 냄비에 넣고 끓여주세요. 단호박죽 끓일 때 약불로 가열을 해주셔야 해요.

설탕과 소금을 넣고, 찹쌀가루 푼 물을 붓고 덩어리가 없도록 잘 풀어서 섞어줍니다. 농도는 개인 취향껏 맞추시면 됩니다. 죽으로 만드는 거라 스프보다 농도를 더 진하게 만들었어요.

: 그릇에 담고 대추가 없어서 건 크린베리로 고명을 올려주었어요.
밤호박 보우짱만 있으면 재료 본연의 달달한 맛과 부드러움을 즐길 수 있어요.
달달한 건강죽 단호박죽은 아침 대용으로도 좋고 아기 유아식이나 간식, 다이어트로도 너무 좋아요.
죽을 좋아하신다면 간단하게 만들어 드셔보세요.
맛있는 식사하세요.

단호박죽 관련 상품

등록일 : 2023-09-05 수정일 : 2023-09-06

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춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#밤호박 #밤호박요리 #단호박죽 #단호박죽만들기 #다이어트 #이유식

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