다이어트 요리, 뱃살 걱정없는 키토김밥 레시피

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다이어트 요리, 뱃살 걱정없는 키토김밥 레시피

다이어트 요리, 뱃살 걱정없는 키토김밥 레시피

2인분 90분 이내 아무나

재료Ingredients

[키토 김밥 재료]

사각어묵
2장
간장
1숟가락
맛술
2숟가락
올리고당
1숟가락
계란
2개
파프리카
2개
당근
1개
치즈
4장
상추
8장
김
3장
참기름
깨소금
약간

조리도구

믹싱볼
채반
전기포트
도마
조리용나이프
프라이팬
뒤집개
요리스푼
요리솔
접시

노하우

▶ 간장 조리법

▶ 맛술 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 김 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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어묵은 뜨거운 물에 헹궈 파프리카, 당근과 함께 채썰어 준비한다.

계란은 소금을 약간 넣고 풀어 지단을 부쳐준다.

당근, 파프리카는 팬에 식용유, 소금으로 간한 후 볶아낸다.

어묵은 프라이팬에 볶은 후 간장, 올리고당을 넣고 볶아준다.

상추도 씻어 물기를 빼둔다.

김을 1/2로 잘라 덧붙혀준 후 계란, 치즈, 상추, 준비한 속재료를 넣고 말아준다.

먹기 좋은 크기로 썰어 준 후 통깨를 뿌려 마무리한다.

▲ 완성된 모습

등록일 : 2023-08-22 수정일 : 2023-08-25

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레시피 작성자About the writer

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

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#다이어트요리 #키토김밥

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