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다이어트 1일차 영양만점 토달볶음밥 만들기

토마토와 달걀의 조합은 언제나 사랑이죠. 영양가도 풍푸하고 풍미도 좋아 맛있는 한끼를 위한 한그릇 요리로 딱이랍니다.
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 달걀 조리법달걀 조리법
▶ 달걀 보관법달걀 보관법
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 마늘 손질법마늘 손질법
▶ 마늘 조리법마늘 조리법
▶ 마늘 보관법마늘 보관법
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 식용유 조리법식용유 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
토마토는 한입 크기로 썰어요
대파는 얇게 송송 썰어요
마늘은 편으로 썰어요
팬에 식용유를 두르고 파와 마늘을 볶아요
향이 올라오면 달걀을 넣고 저어 스크램블을 만들어요
썰어둔 토마토와 간장, 굴소스를 넣고 볶아요
밥을 넣고 잘 섞어가며 볶아요

볶음밥에 찬밥을 사용하면 더 고슬고슬하게 만들 수 있어요

마지막으로 참기름, 후추를 뿌리고 빠르게 볶아 완성해요

부족한 간은 소금으로 맞춰요

등록일 : 2023-07-10 수정일 : 2024-02-22

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#토달볶음밥#토마토달걀볶음밥#토마토볶음밥#달걀볶음밥#볶음밥
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