전자레인지로 초간단 유부덮밥 만들기 다이어트 식단

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승승맘h2

전자레인지로 초간단 유부덮밥 만들기 다이어트 식단

전자레인지로 쉽게 만들 수 있는 한그릇 다이어트 요리입니다.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

현미밥
100g 구매
사각 유부
20g 구매
양파
1/4개 구매
다진 대파
1큰술 구매
달걀
2개 구매
통깨
약간 구매

[소스]

간장
1큰술 구매
물
1/8컵 구매
굴소스
1작은술 구매

조리도구

도마
구매
내열용기
구매
소스볼
구매
숟가락
구매
랩
구매
이쑤시개
구매
전자레인지
구매

노하우

▶ 유부 손질법

▶ 유부 조리법

▶ 유부 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

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사각 유부와 양파는 채썰어 준비합니다.

사각유부 20g, 양파 1/4개

내열 그릇에 현미밥 100g을 담은 후 채썬 유부를 올려줍니다.

현미밥 100g, 사각 유부 20g

유부 위에 채썬 양파를 올려줍니다.

양파 1/4개

물 1/8컵, 간장 1큰술, 굴소스 1작은술을 넣어 잘 섞어줍니다.

물 1/8컵, 간장 1큰술, 굴소스 1작은술

만든 소스를 둘러부어줍니다.

달걀을 풀어 밥 위에 둘러부어줍니다.

달걀 2개

다진 대파를 넣어 줍니다.

다진 대파 1큰술

내열 용기에 랩을 쒸운 후 이쑤시개로 구멍을 뚫어줍니다.

이쑤시개 , 랩

전자레인지에 넣어 3분~4분 정도 돌려줍니다.

3분~4분이 지나면 랩을 벗기고 통깨를 뿌려줍니다.

통깨 약간

유부덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-06-30 수정일 : 2023-06-30

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

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