[참치쌈장] 입맛없을때 밥도둑이요!

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유튜버아뜨

[참치쌈장] 입맛없을때 밥도둑이요!

다른 반찬 필요없이 이거 하나면 밥 한공기 뚝딱 갓한 따끈한 밥에 쌈장올려 쌈싸먹으면 건강한한끼 ^^ 상추 제철이라 많이 나오는데 이것만 싸먹으면 되니다 양배추에 쌈싸먹으면 포만감 장난아니에요 ㅎㅎ 싱겁게 드신다면 두부, 감자 ,애호박, 버섯 등 추가해서 드세요 먹을 만큼만 덜어 드세요 침 묻으면 금방상해요! 입맛없을때 드세요

3인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

참치
1캔 구매
양파
1개 구매
청양고추
3개 구매
기름
1T 구매
물
1/2컵 구매

[양념]

조리도구

인덱스도마
구매
믹싱볼
구매
요리스푼
구매
볶음팬
구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 된장 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 올리고당 조리법

▶ 매실액 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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양파,고추 잘게썰기

양념 :다진마늘1T, 고춧가루1/2T,올리고당1T,된장3T,고추장2T,매실엑기스2/3T

된장이 짠거라 맛보고 매실액기스 조금 더 넣었어요

양념에 고추 넣고

기름뺀 참치 넣어 섞기

달군 팬이나 냄비에 기름1T두르기

양파2분정도 볶기

참치양념과 물 1/2컵 넣고 끓이기

중약불에 졸이기

중간에 한번씩 저어주기

원하는 묽기에서 불끄기

참기름1/2T

깨뿌리면 끝

상추나 찐 양배추에 쌈싸먹으면 꿀~@@

: 취향에 맞게 고추는 더 넣어도 좋아요 싱겁게 드신다면 두부, 감자 ,애호박, 버섯 등 추가해서 드세요 먹을 만큼만 덜어 드세요 침 묻으면 금방상해요!

참치쌈장 관련 상품

등록일 : 2023-06-16 수정일 : 2023-06-20

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레시피 작성자About the writer

유튜버아뜨

자, 같이 만들어봐요 . 똥손이어도 괜찮아요 .저도 방구석요리사일뿐 누구나 만들 수 있어요

요리 후기 1

authgirl 2023-06-29 10:08:25

참치쌈장 레시피 여러가지 다 해봤는데 요게 젤루 맛나서 이걸루 정착해서 상시로 만들어놓고 먹고있어요!

쉐프의 한마디2023-07-07 11:08:34

와 정말요?? 감사합니다 힘나는 후기에여 정말감사합니다 항상 건강하세요

댓글 0

#다이어트 #참치쌈장 #쌈장 #만들기 #만드는법 #아뜨

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