어버이날 당뇨도시락 곰취요리 곰취쌈밥 도시락 곰취김밥/곰취나물쌈

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

600

상품목록

쿡따라

어버이날 당뇨도시락 곰취요리 곰취쌈밥 도시락 곰취김밥/곰취나물쌈

당뇨에 좋은 쌈싸름한 곰취로 만든 건강 곰취김밥입니다 어버이날 부모님께 해 드리면 좋을거 같아요^^*

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

곰취
200g 구매
유부
4장 구매
2색 미니파프리카
3개 구매
단무지
3줄 구매
밥
2인분 구매
식용유
약간 구매

[밥 밑간]

참기름
1스푼 구매
깨소금
1스푼 구매
소금
약간 구매

[유부조림]

식용유
1스푼 구매
진간장
2스푼 구매
물
30ml 구매
알룰로스
2스푼 구매
식초
1스푼 구매
맛술
1스푼 구매

조리도구

프라이팬
구매
냄비
구매
도마
구매
볼
구매
조리용스푼
구매
김발
구매

노하우

▶ 유부 손질법

▶ 유부 조리법

▶ 유부 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 맛술 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료 준비해 주세요~

냄비에 물 적당량 붓고 물이 끓으면 찜기 올려 곰취 담고 2분 정도만 살짝 쪄 주고 찐 곰취는 찬물에 한번 헹궈 물기 꽉 짜 줄기 부분은 잘라 잎만 준비해 주세요~

줄기부분이 잎 보다 향이 더 진한데
버리지 말고 쌈장에 찍어 드셔도 좋고
밥 밑간할때 다져 넣어도 좋습니다

유부는 굵게 채 썰고 파프리카는 가늘게 채 썰어 주세요~

달군 팬에 식용유 약간 두르고 채 썬 파프리카와 소금 약간 넣고 너무 숨이 죽지 않도록 살짝만 볶아 주세요~

유부는 끓는 물에 데쳐 기름기를 빼 주고 적힌 분량의 간장, 물, 알룰로스, 맛술, 식초, 식용유 넣고 양념이 보글보글 끓으면 유부 넣고 뒤적거려 가며 물기없이 바짝 조려 주면 유부조림 완성!

단무지도 준비해 주면 곰취쌈밥 재료가 준비되었어요~

밥에 깨소금, 소금, 참기름 넣고 밑간해 주세요~

김발 깔고 곰취잎 4~5장 정도 겹쳐 펼쳐 준 후 밥 적당량 올려 고르게 깔아주고 가운데 파프리카, 유부, 단무지를 올려 돌돌 말아 김발로 모양을 잡아 주면 김밥같은 곰취쌈밥 완성!

곰취 깔때 꺼끄로운 면이 위로 올라오게 깔아 주세요~

: 데친 곰취 냉장고에 넣어 빨리 식혀 주면 색이 파릇 파릇 더 예쁘답니다

곰취쌈밥도시락 관련 상품

등록일 : 2023-05-02 수정일 : 2023-05-11

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

요리의 재구성

sns

sns

sns

댓글 0

#곰취김밥 #곰취쌈밥 #곰취도시락 #도시락 #곰치요리 #곰취말이 #곰취롤 #곰치김밥 #곰치쌈밥 #쌈밥

스콘 맛보장 레시피

1

KFC스타일 스콘 & 비스켓 만들기

킨다

4.7(97)
2

얼그레이 스콘 만들기

39도

4.9(42)
3

블루 베리 스콘 만들기

popo

4.9(24)
4

에어프라이어로 만드는 핫케이크 스콘 레시피

달콤정리

4.9(13)

참나물무침 맛보장 레시피

1

깔끔한 한정식집 메뉴 참나물무침

옥이

5.0(202)
2

향긋하게 참나물 무침 무쳐내기~

강씨집밥

5.0(63)
3

참나물무침 향긋하니 두부 넣어 든든한 요즘반찬

요리쿡조리쿡

5.0(16)
4

향이 좋은 참나물무침

밥심은국력

5.0(8)

진미채볶음 맛보장 레시피

1

【초간단】국민반찬 진미채 볶음 만들기~

조밍키

5.0(908)
2

진미채 볶음, 짭쪼름 달달 간장소스, 초간단 밑반찬

김쭈

4.9(350)
3

오징어진미채볶음

한결이

4.9(226)
4

진미채 간장볶음 달콤짭쪼름 황금레시피

혀니ㅋ

4.9(160)

달걀찜 맛보장 레시피

1

폭탄계란찜 달걀찜 만들기

각설탕식구들

4.8(41)
2

달걀찜 계란찜

옥이

4.9(39)
3

백선생 폭탄달걀찜

시골댁안주인

4.8(23)
4

#향긋한 냉이를 넣은 폭탄달걀찜만들기

강철새잎

4.7(21)

밀푀유나베 맛보장 레시피

간장계란밥 맛보장 레시피

1

간장계란밥 레시피 10분이면 완성~

뽀새댁

5.0(86)
2

너무 쉬운 간장계란밥 ~ 초간단 레시피

바겨사

5.0(43)
3

[간단요리]간장계란밥 만드는법,계란요리,자취생간단요리

꽃청춘이주부

4.9(34)
4

추억의 버터간장계란밥

혀니ㅋ

4.9(26)

브레드 맛보장 레시피

1

연유브레드

안수진

5.0(26)
2

달콤쫀득한 맛에 홀릭! 맛있는 바나나 브레드

hancy002

5.0(11)
3

바나나 브레드

쿡라이프

4.8(6)
4

【20초간식】추억의 후니 브레드~

조밍키♥

4.7(6)

닭똥집볶음 맛보장 레시피

1

야식으로 딱! 쫄깃한 닭똥집 볶음 만들기

나나미루꾸

4.9(142)
2

(집에서 즐기는 술안주) 닭똥집볶음

아랄랄라

4.9(23)
3

저렴하면서 맛있는~똥집볶음(닭모래집볶음) *^^*

김진옥요리가좋다

4.8(19)
4

코로나 블루, 매콤한 닭똥집볶음으로 스트레스 날리기

맘스쿠킹다이어리

4.7(10)

매운탕 맛보장 레시피

1

매운탕 황금레시피

하영찌

5.0(41)
2

얼큰, 시원한 서더리 매운탕

서윤♥서정맘

4.9(34)
3

광어 매운탕 : 3,000원대 광어 서더리로 만든 광어 매운탕

부산가스나

4.9(21)
4

바다회 먹고 초간단으로 끓인 생선매운탕

요리톡톡 맛톡톡

4.9(18)

오삼불고기 맛보장 레시피

1

오삼불고기 - 센불에서 볶아주면 불맛 제대로 오삼불고기레시피

시크제이맘

5.0(400)
2

백종원 오삼불고기

시크제이맘

4.9(79)
3

오삼불고기 레시피 성공100% 간단한 메인요리

전라도언니루비씨

5.0(35)
4

오징어랑 불고기랑 맛있는거만 모아놨어!! 오삼불고기

만개의레시피

4.9(22)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.