Name: 건강도 잡고 맛도 잡고 다 잡아버리는 단호박 샐러드 만들기
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 단호박 800g; 플레인 그릭요거트 4큰술; 고운소금 1/2티스푼; 견과류 80g

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,489

맘스쿠킹다이어리

건강도 잡고 맛도 잡고 다 잡아버리는 단호박 샐러드 만들기

오늘은 맛도 좋고 영양도 만점인 단호박 샐러드를 만들어 볼게요 :)

3인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

단호박
800g 구매
플레인 그릭요거트
4큰술 구매
고운소금
1/2티스푼 구매
견과류
80g 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

호박을 적당한 크기로 잘라준 후 필러로 껍질을 벗겨주세요.

단호박

칼 , 도마 , 필러

그 다음 숟가락을 이용해 속을 파내고 한 번 씻어준 후 작게 썰어줍니다.

숟가락

그리고 압력 밥솥에 찜기를 받친 채로 넣고 15분 동안 찜기능으로 쪄주세요.

압력 밥솥 , 찜기

완료되면 볼에 호박을 옮겨 담고 숟가락을 이용해 으깨줍니다.

볼 , 숟가락

그다음 고운 소금 1/2티스푼, 플레인 그릭요거트 4큰술을 넣고 섞어주세요.

고운 소금, 플레인 그릭요거트

그릭요거트는 꾸덕한 그릭요거트를 사용해야 물기가 생기지 않아요! 저는 후딕스 그릭요거트를 사용하였답니다. :)

그리고 마지막으로 견과류 80g을 넣고 한 번 더 섞어준 후 먹기 좋게 샐러드 그릇에 담아주면 완성입니다.

견과류

샐러드 그릇

짠!

단호박샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-02-16 수정일 : 2023-02-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

맘스쿠킹다이어리

건강하고 맛있는 엄마표 레시피를 소개합니다. :)

#샐러드 #단호박샐러드 #노마요네즈샐러드 #다이어트샐러드

꽈리고추볶음 맛보장 레시피

1

백종원 돼지고기 꽈리고추볶음, 인기만점 저녁메뉴

꽃마리♡

5.0(52)
2

[꽈리고추볶음] 밥도둑이 따로없는 간단한 밑반찬!

킨짱

4.8(45)
3

삼겹살꽈리고추볶음, 혼밥인을 위한 즉석 안주레시피 삼겹살요리

푸키베베

4.8(28)
4

초간단 간장꽈리고추볶음

마루이의푸드코트

4.9(18)

달걀찜 맛보장 레시피

1

폭탄계란찜 달걀찜 만들기

각설탕식구들

4.8(41)
2

달걀찜 계란찜

옥이

4.9(39)
3

백선생 폭탄달걀찜

시골댁안주인

4.8(23)
4

#향긋한 냉이를 넣은 폭탄달걀찜만들기

강철새잎

4.7(21)

돼지고기김치찜 맛보장 레시피

1

돼지고기 김치찜 만드는 법

시크제이맘

5.0(434)
2

돼지고기 김치찜 식당 비법 간단하네 :)

트래블러버클로이

4.9(86)
3

돼지고기 묵은지 김치찜, 밥도둑 백종원 묵은지 김치찜

hancy002

5.0(70)
4

돼지고기김치찜 레시피 -목살

판교댁쏭아

4.9(67)

찹스테이크 맛보장 레시피

1

간단하지만 소스까지 맛있는 찹스테이크 만들기

치타숑

4.9(184)
2

백종원 찹스테이크 만들기 이게진리

혀니ㅋ

4.9(65)
3

[간단 자취요리] 저렴하고 맛있는 찹스테이크 만들기 / 돼지고기 찹스테이크

얌무

5.0(59)
4

굴소스로 목살찹스테이크 만들기

진니찡

4.9(36)

숙주볶음 맛보장 레시피

1

달걀(계란) 숙주볶음 : 초간단 반찬 겸 술안주

몽베이향

4.9(43)
2

간단한 반찬 새우숙주볶음 맵지 않아서 아이들도 잘 먹어요.

동주키친

4.9(25)
3

술 안주로 최고 밥 볶아 먹으면 더 맛있는 '대패삼겹 숙주볶음'

행복맛집

5.0(12)
4

숙주나물 볶음

쟌쟌

4.8(12)

시금치나물 맛보장 레시피

1

시금치무침 만드는 법 시금치나물무침

꽃청춘이주부

4.9(222)
2

시금치나물무침 맛있게 만드는 방법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(105)
3

[시금치 무침]식욕을 돋구어주는 시금치 나물 무침

논현쌤

4.9(56)
4

초간단 시금치나물

다이나

5.0(47)

대패삼겹살두부조림 맛보장 레시피

1

우리 백선생님이 또 일 하나 냈구나! 대패두부조림

만개의레시피

4.8(65)
2

집밥 백선생 대패 두부조림 / 두부 짜글이

815요리사랑

5.0(33)
3

집밥백선생 대패두부조림!난 스팸으로~

봉자바리

4.9(17)
4

백종원 대패두부조림 만드는법 이건 꼭 먹어봐야해

요리하는아내

4.9(17)

건새우마늘쫑볶음 맛보장 레시피

당근케이크 맛보장 레시피

1

전기밥솥으로 당근케익만들기

탁주부

4.9(56)
2

핫케이크가루를 이용한 밥솥 당근케이크

gojasmin

4.9(20)
3

밥솥 케이크만들기~핫케이크가루로 만드는 단호박&당근 케이크

불량엄마소자매마미

4.5(12)
4

당근케이크 만들기

수하김

5.0(9)

프렌치토스트 맛보장 레시피

1

촉촉하고 부드러운 오상진의 프렌치토스트

gojasmin

4.7(122)
2

폭신폭신 살살 녹는 일본식 프렌치토스트 만들어서 먹어봤어요

얌무

4.9(67)
3

남은 식빵 처리는 역시 프렌치토스트

마네키네꼬

4.8(55)
4

계란품은 프렌치 토스트

일산댁생활백서

4.9(47)

건강도 잡고 맛도 잡고 다 잡아버리는 단호박 샐러드 만들기

동영상

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피