[고구마파이] 오트밀과 고구마를 넣어 건강하고 다이어트에 좋은 고구마파이

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난이가있는그곳

[고구마파이] 오트밀과 고구마를 넣어 건강하고 다이어트에 좋은 고구마파이

안녕하세요?
난이예요
2023년이 밝았어요
이웃님들 새해 복 많이 받으세요
새해 맞이로 만든 고구마파이
새해에는 좀더 건강해지기 위해 고구마와 오트밀을 이용해 파이&빵을 만들었어요
건강하게 먹기위해서 밀가루를 쓰지 않고 오트밀과 고구마를 이용했어요
간단하면서 건강하게 먹는 고구마파이 함께
만들어 보실까요?

6인분 이상 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

고구마
3개 구매
오트밀
400g 구매
소금
2꼬집 구매
스테비아
2큰술 구매
베이킹파우더
1/2작은술 구매
호박씨
3큰술 구매
건포도
3큰술 구매
아몬드슬라이스
3큰술 구매

노하우

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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고구마 중간크기 3개를 삶은 후 껍질을 벗긴 후
으깨 줍니다
뜨거울때 으깨면 잘 으깨져요

오트밀 2컵(400g)을
분쇄기로 갈아줍니다

사과 1개 반을 갈아서
반죽에 넣어줍니다
(바나나도 좋아요)

달걀 2개를 넣어서 반죽을 해줍니다

반죽을 한후 소금
2꼬집 정도 넣어 줍니다

설탕대신 스테비아를 2스푼 넣어 주세요
설탕으로 대신해도 좋아요

베이킹 파우더를 1/2작은술 넣어 줍니다

견과류 넣어 주는데요
집에있는 걸로 넣어주세요
건포도 3큰술
호박씨 3큰술
아몬드슬라이스 3큰술 넣어 줍니다

반죽을 완성한후
랩을 씌워 30분에서 1시간 정도 발효 시켜줍니다

파이팬에
종이호일을 깔아 주세요

파이팬에 반죽을 채운후
공기가 빠지도록 툭툭 쳐주세요

200도에서 10분 예열한
오븐이나 에어프라이어기에 170도에서 40분 구워 줍니다
노룻노릇하게 잘 구워 졌어요

고구마 파이에
당근모양을 젤리를 토핑 했어요
고구마 파이만 먹어도 충분히 맛있어요

겉바 속촉한 고구마 파이
건강하게 먹어 봐요
커피나 우유와 함께 드시면 더 맛있어요

고구마파이 관련 상품

등록일 : 2023-01-01 수정일 : 2023-01-02

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레시피 작성자About the writer

난이가있는그곳

안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요

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#고구마파이 #오트밀파이 #건강파이 #건강한빵 #다이어트빵 #건강빵 #노글루텐 #고구마오트밀파이 #고구마빵 #고구마요리 #겉바속촉 #영양식 #간식

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