[식약처] 오징어 구이

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[식약처] 오징어 구이

삼삼한 밥상 조리법을 소개합니다.

1인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

[양념장]

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오징어는 솔방울 모양으로 잘라준다.

미니 파프리카, 양파, 청홍고추는 적당한
크기로 잘라준다.

다진마늘을 볶다가 오징어를 넣어 볶는다.

홀토마토와 양념장 재료를 넣어 볶는다.

팬을 약간 태우는 듯 해서 불맛과 매운맛을
더해준다.

접시에 담아주고 볶은 현미를 뿌려 완성한다

: 고추장 대신 홀토마토를 사용해 나트륨 섭취를 줄였다.

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등록일 : 2022-12-29 수정일 : 2022-12-29

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