오븐, 에어프라이어 '연두 두부구이' 레시피

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brinna

오븐, 에어프라이어 '연두 두부구이' 레시피

안녕하세요 브리나입니다:)
SNS 화제의 레시피쥬? 이제서야 먹어보네요ㅎㅎ
건강식인데 맛있다고 난리였던..
비건도 쉽게 먹을 수 있는 연두 두부구이입니다!

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
연두
2스푼 구매
올리브유
2스푼 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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두부에 칼집을 내어줍니다

연두 2스푼, 올리브유 2스푼, 후추와 조미료는 원하는 만큼 사이사이 골고루 뿌려줍니다

오븐이나 에어프라이기로 200도에 20분 구워주세요

에어프라이어

추가로 버섯이나 청양고추를 넣어주어도 좋아요
저는 삶은 병아리콩과 견과류를 넣어주었어요ㅎㅎ

바삭한 걸 원하면 더 오래 돌려도 됩니다
기계마다 성능이 다르니까 타지만 않게 해주세요!

저는 촉촉한 게 더 좋아서 20분만 했어요~
소스를 반으로 나눠서 10분씩 2번에 돌려도 좋아요

너무 쉽고 간단한 요리 완성!

: 진짜 초간단 맛있는 레시피인 것 같아요
전 아몬드랑 병아리콩 넣어줬더니 씹는 맛도 있고 겉바속촉 채식 단백질 가득하게 채웠네요ㅎㅎ

연두두부구이 관련 상품

등록일 : 2022-12-20 수정일 : 2022-12-20

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레시피 작성자About the writer

브리나입니다:)

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#두부구이 #연두두부구이 #다이어트 #채식단백질 #요리에센스 #두부요리 #비건레시피

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