[메밀김밥] 메밀과 야채를 넣어서 다이어트 김밥을 만들었어요 와사비 간장에 콕~찍어서 먹으면 꿀맛~

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난이가있는그곳

[메밀김밥] 메밀과 야채를 넣어서 다이어트 김밥을 만들었어요 와사비 간장에 콕~찍어서 먹으면 꿀맛~

안녕하세요?
난이 입니다
다이어트 한다는 딸램이 요청한 김밥
메밀 김밥 이예요
메밀의 루틴 성분은 소화를 촉진시키고,간 기능을 원활하게 만들고 고혈압및 성인병 예방과 피부미용,다이어트에 좋다고 해요
속이 찬 사람은 너무 많이 먹지 않은게 좋다고 해요
메밀과 들기름,야채로 만든 메밀 김밥
레시피을 알려 드릴게요~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 김밥용김 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

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메밀 국수 200g을 준비
합니다

끓은 물에 국수를 넣고
끓어 오르면 찬물을 100ml 넣고 열기를 식히고 또 다시 끓어 오르면 찬물을 넣어서 열기를 식히고 끓어오르면 ~

빠르게 찬물로 씻어 준후
채반에서 물기를 빼줍니다

물기를 뺀 메밀국수는
들기름으로 무쳐 줍니다
통깨도 솔솔 뿌려 주세요

달걀 4~5개를 풀어서
동그랗게 지단을 부쳐 줍니다
여러장 만들어서 준비합니다

파프리카
빨간색
노란색
주황색을 채 썰어 줍니다
오이,당근,단무지를 이용해도 좋아요

김밥용 김 까칠한 부분이
위로 가게 놓습니다

김 위에
달걀 지단을 올린후
메밀국수를 올리고
야채를 올리고
돌돌 말아 줍니다

메밀 김밥을
말아 봤어요

칼로 잘라 볼까요?

알록 달록한 메밀 김밥
완성~~
와사비 간장에 콕~찍어서
먹으면 아주 좋아요
다이어트 김밥 으로 부담없이 먹을수 있어요
고기와 함께 먹어도 맛있어요

: ❤ 메밀김밥을 쌀때 옆구리가 터지지 않게
김 위에
달걀지단이나 깻잎을 넣어서 싸면 좋습니다

메밀김밥 관련 상품

등록일 : 2022-10-24 수정일 : 2022-10-25

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레시피 작성자About the writer

난이가있는그곳

안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요

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#메밀김밥 #메밀요리 #다이어트김밥

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