Name: 간단레시피 닭안심 마늘조림
Total time: 10 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 닭안심살 360g; 통마늘 40g; 식용유 적당량; 통깨 약간; 원당 1T (또는 설탕); 양조간장 3T; 물 3T; 다진마늘 1T

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요리조이

간단레시피 닭안심 마늘조림

고소하고 담백한 고단백 닭안심조림~!
다이어트 근육 만들때 필수 닭살고기~!
닭냄새 안심해요 안심 닭고기 반찬 ~!

3인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭안심살
360g 구매
통마늘
40g 구매
식용유
적당량 구매
통깨
약간 구매

[양념]

노하우

조리순서Steps

닭안심살을 길이로 썰어 주세요
냉동실에 썰어서 소분해 놓은 닭고기를 미리 냉장고에서 해동합니다
마늘 12개는 씻은 다음 물기를 제거하고 큰것은 반으로 잘라 주세요

달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 마늘을 볶아주세요

노릇하게 볶아주세요

마늘기름에 닭안심살을 넣고 골고루 볶아주세요

닭안심살을 익히다가 원당 1T 양조간장 3T 물 3T 넣고 끓여주세요

닭고기가 익으면 다진마늘을 넣고 골고루 섞어서 졸여주세요

접시에 담고 통깨를 뿌리고 맛있게 먹어요

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등록일 : 2022-08-21 수정일 : 2022-08-23

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레시피 작성자About the writer

요리조이

매일 먹는 반찬, 한그릇요리, 집밥을 소개합니다

#닭안심살 #마늘조림 #밥반찬 #닭고기

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