초당옥수수 샐러드 초당옥수수 찌는법

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이태원단발여사

초당옥수수 샐러드 초당옥수수 찌는법

당도와 수분이 많은,저칼로리 다이어트 식재료 초당 옥수수.
생으로도 살짝 익혀서도 다양하게 먹을수 있는 초당옥수수.
살짝 익혀서 초당옥수수 샐러드 만들어 봅니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[드레싱]

올리브유
2~3Ts 구매
발사믹식초
1Ts 구매

노하우

▶ 옥수수 손질법

▶ 옥수수 조리법

▶ 옥수수 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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겉껍질과 수염을 제거한 초당옥수수 1는
깨끗이 씻은 후에, 물 반컵과 함께
전자 레인지에 3분간 익혀 주세요.

초당옥수수 1, 물 반컵

전자레인지 , 전자 레인지

3~5분 익혀 주세요.

붉은,노랑 파프리카 1/2, 토마토 1, 새싹 채소 100g은 깨끗이 씻어 주세요.

파프리카,토마토,새싹 채초

접시 , 채반

깨끗이 씻어 주세요.

파프리카와 토마토는 먹기 좋게
적당하게 썰어 주세요.

파프리카,토마토,새싹

칼 , 도마 , 접시

손톱 2개 길이로 썰어 주세요.

살짝 익힌 초당 옥수수는 알알이 떼어서
준비 해 주세요.

익힌 초당 옥수수

올리브유 3Ts, 발사믹식초 1Ts을 골고루
섞어서 드레싱을 만들어 주세요.

올리브유, 발사믹식초

작은 그릇

넓은 접시에 썰어둔 채소를 골고루 섞어서
담고 그 위에 알갱이 초당 옥수수를 얹어 주세요.

썰어놓은 채소, 익힌 초당 옥수수

드레싱을 골고루 얹어서 섞어서 먹으면,
간단한 아침식사,다이어트 식사,
초당 옥수수 샐러드 완성

초당 옥수수 샐러드

잘 섞어서 스푼으로 떠 먹으면 좋음

옥수수샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-07-05 수정일 : 2022-08-11

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레시피 작성자About the writer

이태원단발여사

홈쿠킹,홈베이킹을 좋아하여,쉽게 만들며 다양하게 만들어 먹기를 좋아하는 주부쉐프입니다.

댓글 0

#초당옥수수 #다이어트 #샐러드 #간단한한끼 #찌는법 #저칼로리

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