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해초샐러드/다이어트에 좋은 해초과일샐러드/세모가사리샐러드

지방 분해에 탁월한 효과가 있고 칼로리가 낮은 세모가사리에 여러가지 재료를 섞어서 건강한 맛의 샐러드를 즐겨 보세요`.
2인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 양상추 손질법양상추 손질법
▶ 아보카도 손질법아보카도 손질법
▶ 아보카도 보관법아보카도 보관법
▶ 살구 손질법살구 손질법
▶ 자두 보관법자두 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 닭가슴살 조리법닭가슴살 조리법
▶ 진간장 조리법진간장 조리법
▶ 청매실 손질법청매실 손질법
▶ 청매실 보관법청매실 보관법
▶ 설탕 조리법설탕 조리법
▶ 맛술 조리법맛술 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
세모가사리는 물에 식초 1큰술을 넣고 10분 간 담궈 둡니다. 해초의 비린내가 없어지면 씻어서 물기를 뺀 후 먹기 좋게 1~2번 잘라 주세요.
양상추는 먹기에 적당한 크기로 잘라서 준비를 해 주세요.
아보카도는 가늘게 채를 썰어 주세요.
자두는 기호에 따라 먹기 좋은 크기로 잘라 줍니다.
살구는 기호에 따라 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
계란은 반으로 잘라 주세요.
소스의 재료를 넣어서 소스를 만들어 주세요.
닭가슴살은 오븐에 구운 후 손으로 잘게 찢어 서 준비를 해 주세요.

오븐

그릇에 양상추를 먼저 깔아주고 세모가사리를 올린 뒤 그 위에 아보카도,살구,자두,계란을 얹어서 소스를 골고루 끼얹어 줍니다.
팁-주의사항
세모가사리를 식초물에 잠깐 담궈 두면 해초 특유의 비린내가 없어 집니다.
재료에 상관없이 냉장고에 있는 자투리 재료들을 모아 해초와 같이 소스를 곁들여 샐러드를 만들어 먹어도 좋습니다.

등록일 : 2022-07-01 수정일 : 2022-07-04

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레시피 작성자About the writer

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맛있는 집밥과 요리 레시피를 쉽고 맛있게 만들어 가는 음식산책입니다~~♡. https://blog.naver.com/simple8314

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#후노란#암세포증진억제#항암효과#저칼로리#지방분해효과
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