옥수수캔과 냉장고에 남은 재료로 콥샐러드 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

776

상품목록

은하수진주

옥수수캔과 냉장고에 남은 재료로 콥샐러드 만들기

가볍게 한끼로 맛있게 먹을 수 있는 콥샐러드에요~
다이어트에도 좋고 색감도 예뻐 눈도 즐거운 식사를 할 수 있어요.
또한 상큼한 요거트 드레싱이 너무 맛있답니다~

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[요거트 드레싱(밥수저 기준)]

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 골드키위 손질법

▶ 골드키위 조리법

▶ 골드키위 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

계란이 잠길 정도로 물을 넣고 식초, 굵은 소금 한 스푼씩 넣어 센불에서 15분간 끓여 삶아 주세요. 삶은 후 바로 찬물에 담궈 두고 껍질을 제거한 후 0.5cm 두께로 슬라이스해요.

옥수수캔은 작은 채반에 옥수수를 옮긴 후물에 한 번 헹군 뒤 물기를 빼주시고요.

야채들은 식초 약간 넣은 물에 담궈 둔 후 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.

냉장고 속 다양한 야채들 이용하심 돼요~

방울토마토는 깨끗이 씻어 반으로 잘라요.

키위도 반으로 자른 후 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.

준비해둔 재료들을 접시에 색감을 고려하여 차례로 담아내 줍니다.

소스에 들어갈 양파는 작은 크기로 다지듯이 썰어요.

플레인 요거트 3T, 마요네즈 3T, 꿀 1T, 올리고당 1T, 홀스래디쉬 소스 2T, 레몬즙1T을 잘 섞어 주세요.

다진양파 2T, 허브솔트 약간, 파슬리 가루를 약간 넣어 소스를 완성해요.

상큼한 요거트 드레싱이 맛있어서 샐러드를 순삭했네요.
가볍게 아침 대용이나 브런치로 즐기면 좋을듯 해요.
부담없는 한끼로 제격이고 건강이나 다이어트에도 도움이 되어 좋아요.

: 저는 야채와 과일 위주로 담아냈는데 닭가슴살이나 치즈등을 추가하여 드셔도 좋아요.

콥샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-06-08 수정일 : 2022-06-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

은하수진주

https://blog.naver.com/yyoka1 네이버 푸드 인플루언서입니다. 간단하면서 맛있고 예쁘게 요리하려고 해요^^

sns

댓글 0

#옥수수캔 #콥샐러드 #다이어트 #샐러드 #건강식 #브런치 #아침메뉴 #요거트드레싱 #요거트소스 #야채

도토리묵무침 맛보장 레시피

1

맛있는 도토리묵무침 만드는 법 : 다이어트음식으로 좋아요!

뽕림이

4.9(402)
2

【맛있는 다이어트】도토리묵 무침 만들기~

조밍키♥

4.9(149)
3

도토리묵무침 간단하고 스피드하게 만들어요

고래언니

4.9(51)
4

도토리묵무침

밥심은국력

5.0(41)

아욱된장국 맛보장 레시피

1

간단한 아욱 된장국

김성심김치요리1

4.9(132)
2

건새우아욱된장국 만들기 칼칼하고 구수하게♩

호이홍이

5.0(26)
3

아욱국, 초간단 아욱된장국

김쭈

4.9(23)
4

간단하게 끓이는 아욱 된장국

달콤스윗맘

4.9(10)

닭조림 맛보장 레시피

1

대파 닭안심 조림

밥차리라

4.9(104)
2

양념치킨 맛이 나는 매운닭다리조림

옥이

5.0(69)
3

간장양념 닭조림으로 간식해결~

의정부바겨사

4.9(46)
4

닭봉 & 윙 조림~ 달큰한 소스에 조려진 맛있는 닭봉 &윙~

두율이아빠

4.9(13)

닭죽 맛보장 레시피

1

아프지마요~ 닭죽 먹고 감기 끝! 닭죽

만개의레시피

5.0(51)
2

닭죽 끓이기

sunny

4.9(10)
3

닭가슴살캔 요리 닭죽 만드는법 레시피

랑이의보물상자

4.7(7)
4

남은 치킨을 활용한 통닭죽 만들기

써니지나

5.0(7)

취나물볶음 맛보장 레시피

1

들깨취나물볶음 들깨향이 솔솔 나서 좋아요~

초이맘

4.8(28)
2

말린 취나물볶음

스윗엘라

5.0(22)
3

취나물볶음 부드럽고 향긋~하게

행운77

4.9(9)
4

나물볶음 건취나물 만들기

강철새잎

5.0(8)

소고기미역국 맛보장 레시피

1

엄마의 레시피, 소고기 미역국 끓이는 법

베리츄

5.0(1,335)
2

꿀처 소고기미역국

♡꿀처♡

4.9(156)
3

소고기미역국 끓이는 법

시크제이맘

4.9(60)
4

쇠고기미역국 맛있게 끓이는 방법

율맘써니

4.9(41)

소세지볶음 맛보장 레시피

1

비엔나 소시지 볶음 만드는법, 간단한 반찬, 아이들 반찬으로 딱!

먹순

5.0(85)
2

목우촌 집반찬 간편요리 마늘쫑 소시지 볶음

농협목우촌

4.9(51)
3

맥주 인기안주 쏘야/소시지야채볶음

쿡따라

4.9(15)
4

한 입에 쏙! 방울 양배추 소세지 볶음

식탁이있는 삶

4.9(13)

소고기무국 맛보장 레시피

1

경상도식 얼큰 소고기무국 만드는 법, 국물이 칼칼해서 해장국으로도 좋아요 !

뽕림이

4.9(412)
2

실패 없는 백종원 레시피 :: 소고기뭇국

보동

5.0(271)
3

쌀쌀한 날 국물요리 :: 경상도식 얼큰 소고기무국

시윤블리

5.0(166)
4

[경상도식 소고기무국] 빨간 소고기무국 경상도식 소고기무국 만들어볼까요 -양싸

양싸

4.9(119)

마파두부덮밥 맛보장 레시피

머핀 맛보장 레시피

1

머핀의 기본 바닐라머핀만들기

아버지나

4.9(69)
2

생크림 머핀 만들기

효썸

4.9(50)
3

달콤한 오레오 머핀 만들기

효썸

4.7(25)
4

오레오 크림치즈 머핀 만들기｜효썸

효썸

5.0(24)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.