건강하게 즐기는 감성 디저트 "닭가슴살 브루스케타"

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수비드림

건강하게 즐기는 감성 디저트 "닭가슴살 브루스케타"

닭가슴살과 그릭요거트를 이용한 칼로리 걱정이 적은 건강한 디저트! 파티 음식으로도 좋아요!

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 설탕 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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브루스케타에 필요한 재료를 준비해줍니다!

닭가슴살은 물기를 닦고 결 따라 찢어줍니다.

수비드림 수비드 닭가슴살(퓨어)

물기를 닦아주셔야 나중에 물기가 안 생겨요!

(빨강, 노랑)파프리카는 0.5*0.5cm 크기로 작게 큐브 모양으로 잘라줍니다.

파프리카는 다른 색을 사용하셔도 OK!

닭가슴살과 파프리카, 소금, 후추, 그릭요거트를 한 곳에 담아주세요!

전체적으로 잘 섞이도록 무쳐주세요.

슬라이스 된 빵 위에 준비된 녹색 채소를 올리고 무쳐진 닭가슴살과 토마토를 올려주세요.

녹색채소는 채썬상추 or 어린잎채소 or 각종 샐러드 야채 등 원하시는 것으로 사용하셔도 됩니다!

완성된 음식 위에 발사믹 글레이즈를 뿌려주시면 완성!

발사믹 글레이즈는 취향에 따라 조절해주세요!

: 1. 소금과 후추는 개인의 취향에 따라 조절하세요!
2. 설탕 대신 스테비아, 알룰로스 등 대체당을 사용하셔도 무관합니다!
3. 탄수화물(바게트)의 섭취가 걱정되신다면 오이나 다른 야채를 사용하셔도 맛있게 드실 수 있습니다!
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칼로리 정보
수비드림 닭가슴살(퓨어) : 115kcal
바게트(6조각) : 약 111kcal
그릭요거트(100g) : 59kcal
발사믹글레이즈(15g) : 약20kcal
파프리카(40g) : 112kcal
합계 : 약417kacl (2인분 기준)

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등록일 : 2022-06-02 수정일 : 2022-06-03

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레시피 작성자About the writer

닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~

댓글 1

#수비드림 #닭가슴살 #간식 #디저트 #초간단 #브루스케타 #간단요리 #일상 #핑거푸드 #파티

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