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여사장

콩 삶는 법, 옥수수알까기, 재료 보관법부터 단백질 폭탄 샐러드 당근 옥수수 샐러드 만들기

1인분 60분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 옥수수 손질법옥수수 손질법
▶ 옥수수 조리법옥수수 조리법
▶ 옥수수 보관법옥수수 보관법
▶ 두부 보관법두부 보관법
▶ 달걀 조리법달걀 조리법
▶ 달걀 보관법달걀 보관법
▶ 김 보관법김 보관법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 구운김 보관법구운김 보관법
▶ 양상추 손질법양상추 손질법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 깨 조리법깨 조리법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
콩은 세척후 하루동안 물에 담궈둡니다.
접기밥솥에 넣고 일반 취사 선택
소분용기에 넣어 냉동 보관합니다.
옥수수 알까기 도구를 사용합니다.
옥수수 밑부분은 일반 칼로 작업했습니다.
옥수수 찰기가 있어서 올리브유를 넣어 붙지 않게 해줍니다.
똑같이 소분용기에 넣어 냉동보관합니다.
[단백질폭탄샐러드] 먼저 두부를 구워줍니다.
양상추를 셋팅하고 콩을 전자레인지에 넣어 해동한 후 새러드볼에 콩을 옮겨 담아 줍니다.
구운 두부, 계란프라이 까지 추가
아마씨와 참기름, 구운 김 2장
[당근 옥수수 샐러드] 채썬 당근을 볶고 올수수 알갱이를 넣어 볶아줍니다.
올리브유 추가
김을 찢어 올려 줍니다.
참깨 솔솔 뿌려요.

등록일 : 2022-04-27 수정일 : 2022-05-27

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레시피 작성자About the writer

여사장

http://youtube.com/c/사장yeosajang

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