Name: 콩 삶는 법, 옥수수알까기, 재료 보관법부터 단백질 폭탄 샐러드 당근 옥수수 샐러드 만들기
Total time: 60 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 옥수수; 혼합콩; 두부 1모; 혼합콩 1줌; 계란후라이 2개; 구운 김 2장; 아마씨 약간; 참기름 약간; 당근 1개; 구운김 2장; 옥수수; 양상추; 소금; 참깨; 올리브유

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

623

여사장

콩 삶는 법, 옥수수알까기, 재료 보관법부터 단백질 폭탄 샐러드 당근 옥수수 샐러드 만들기

1인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

옥수수
구매
혼합콩
구매

[단백질폭탄 샐러드 재료]

두부
1모 구매
혼합콩
1줌 구매
계란후라이
2개 구매
구운 김
2장 구매
아마씨
약간 구매
참기름
약간 구매

[당근옥수수 샐러드 재료]

당근
1개 구매
구운김
2장 구매
옥수수
구매
양상추
구매
소금
구매
참깨
구매
올리브유
구매

노하우

조리순서Steps

콩은 세척후 하루동안 물에 담궈둡니다.

접기밥솥에 넣고 일반 취사 선택

소분용기에 넣어 냉동 보관합니다.

옥수수 알까기 도구를 사용합니다.

옥수수 밑부분은 일반 칼로 작업했습니다.

옥수수 찰기가 있어서 올리브유를 넣어 붙지 않게 해줍니다.

똑같이 소분용기에 넣어 냉동보관합니다.

[단백질폭탄샐러드] 먼저 두부를 구워줍니다.

양상추를 셋팅하고 콩을 전자레인지에 넣어 해동한 후 새러드볼에 콩을 옮겨 담아 줍니다.

구운 두부, 계란프라이 까지 추가

아마씨와 참기름, 구운 김 2장

[당근 옥수수 샐러드] 채썬 당근을 볶고 올수수 알갱이를 넣어 볶아줍니다.

올리브유 추가

김을 찢어 올려 줍니다.

참깨 솔솔 뿌려요.

샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-04-27 수정일 : 2022-05-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

여사장

http://youtube.com/c/��사장yeosajang

#샐러드다이어트 #샐러드레시피 #단백질폭탄샐러드 #당근옥수수 #샐러드 #밥대신샐러드 #식사대용샐러드 #한끼샐러드 #다이어트샐러드 #콩 #삶는 #법 #옥수수알까기

머핀 맛보장 레시피

1

머핀의 기본 바닐라머핀만들기

아버지나

4.9(68)
2

생크림 머핀 만들기

효썸

4.9(50)
3

달콤한 오레오 머핀 만들기

효썸

4.7(25)
4

오레오 크림치즈 머핀 만들기｜효썸

효썸

5.0(24)

참치쌈장 맛보장 레시피

1

참치쌈장 만드는 법, 짜지 않고 맛있어요!

뽕림이

4.9(322)
2

참치쌈장 - 간단 반찬

아랄랄라

4.9(33)
3

밥 한솥을 다 먹어버린 ; 참치쌈장

달콤스윗맘

4.9(32)
4

백종원 참치쌈장, 참치쌈밥 만드는 법 정말 맛있네요!!

신블리mom

5.0(15)

김치수제비 맛보장 레시피

1

비오는 날 딱! 얼큰한 김치수제비 만드는 법 ♪

뽀새댁

5.0(155)
2

<삼시세끼 김치수제비> 종가집 포기김치로 끓인 얼큰 수제비

푸키베베

4.8(30)
3

#칼칼하면서도 속시원한 김치수제비만들기 #김칫국물로 반죽을 만든 붉은빛의 수제비와 얼큰칼칼시원한 국물 한사발~~

강철새잎

5.0(10)
4

김치 수제비

윤씨네삼남매

5.0(10)