알토란 미역자반

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밥심은국력

알토란 미역자반

미역은 중금속과 오염물질을 몸 밖으로 배출하는 점질성 다당류인 알긴산과 식이섬유가 풍부하고요. 또한 인체의 골격과 치아를 형성하는 데 필수적인 칼슘과 정신을 안정시키는 칼륨, 암 발생을 억제하는 셀레늄이 많이 들어 있어 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다.오늘은 알토란 미역자반을 만들어 볼게요. 요리의 대가, 필감산 셰프님 레시피입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

마른 미역
20g 구매
식용유
1큰술 구매
들기름
1큰술 구매
설탕
2큰술 구매
깻가루
1꼬집 구매

노하우

▶ 미역 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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마른 미역을 준비해요. 먹기 좋은 크기로 가위로 잘라요.

약불에 달군 팬에 식용유 1큰술과 들기름 1큰술을 넣고 고루 섞어요. 마른 미역을 겉만 튀겨주는 느낌으로 2~3분 볶아요.

키친타올을 깔아서 남은 기름을 흡수시켜 주세요.

설탕 2큰술을 고루 뿌려요.

깨를 굵게 갈아주어요.

깻가루 1꼬집을 뿌려줍니다.

미역자반 관련 상품

등록일 : 2022-03-02 수정일 : 2022-03-02

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

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#알토란미역자반 #미역자반 #미역효능 #건미역요리 #필감산셰프레시피 #밥반찬 #맥주안주

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