Name: 다이어트할땐 두부김밥으로...
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 김 2장; 두부 1모; 계란 1개; 깻잎 4장; 시금치 조금; 당근 1/2개; 소금; 카놀라유; 참기름

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행복한미야미니맘

다이어트할땐 두부김밥으로...

밥 대신 두부 넣어 만든 두부김밥...
다이어트할때 먹으면 든든한게 넘나 행복해져요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

두부는

면보에 싸서 수분을 재거해요.

계란을 풀어

팬에 두부넣고
계란물을 부어 볶아요.

수분이 어느정도 날아가 보슬보슬 해지면 불을 꺼요.

당근은 채 썰어
카놀라유 두르고
소금 한꼬집 넣어 볶아요.

소금 1T넣어 끓는물에 시금치를 넣어 데쳐
찬물에 헹궈 물기를 짜요.

소금 한꼬집

참기름 조금 넣어

무쳐요.

깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 털어내요.

김위에 볶은두부 올려 고르게 펴고
깻잎- 시금치- 당근을 올려 돌돌말아요.

끝부분에 참기름을 바르고

마무리해요.

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등록일 : 2022-01-17 수정일 : 2022-01-25

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레시피 작성자About the writer

행복한미야미니맘

요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

#두부김밥 #다이어트

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