시금치 에그코코트:프랑스식 간단 계란찜,아침대용식,브런치메뉴(에어프라이어오븐요리)

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재미마미

시금치 에그코코트:프랑스식 간단 계란찜,아침대용식,브런치메뉴(에어프라이어오븐요리)

브런치로도 간식으로도 먹기 좋은 프랑스식 계란찜

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

계란
1개 구매
우유
3큰술 구매
시금치
2-3뿌리 구매
토마토
1개 구매
닭가슴살
약간 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
허브가루
약간 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 시금치 손질법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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우유에 담가 잡내를 없앤 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자르고 시금치와 함께 오일에 볶아준다. 이 때, 소금과 후추도 살짝 뿌려준다.

오븐 그릇에 시금치와 닭가슴살, 토마토를 담는다.

계란과 우유 3큰술을 넣어준다.

소금과 허브가루(없으면 패스)를 뿌리고 오븐에서 200도에서 15-20분 정도 굽는다. 노른자 익는 정도에 따라 오븐 시간을 조절한다.

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등록일 : 2021-12-18 수정일 : 2021-12-20

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#시금치에그코코트 #시금치 #계란찜 #프랑스식 #계란 #토마토 #닭가슴살 #브런치 #간식 #아침

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