건강한 다이어트 식단 부리또볼 만들기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

6,455

서내

건강한 다이어트 식단 부리또볼 만들기

쿠차라 갔다가 제대로 꽂혀서
엄청 자주 해먹었던
부리또볼 레시피를 알려드릴게요!
과카몰리와 토마토 살사 각가지 야채들의 조화가
깔끔하고 맛있답니다!!

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

콩과 야채는 기호에 맞게
양조절을 해주세요!
샐러드 야채 종류 아무거나 상관 없어요

치즈는 아페티나 치즈

저는 호랑이 콩을 사용했어요!!
보통은 강낭콩을 사용해요~
콩을 삼발이에 10 분 정도
쪄주세요!

양파는 잘게 썰어서
물에 10분 정도 담가서
맵기를 빼주세요!

토마토 살사를 만들어 볼게요!
물에 담가놓으셨던 양파중 반개만 준비해주세요!
나머지는 과콰몰리에 넣을겁니당
토마토도 잘게 썰어주시고
맵기를 뺀 양파와 토마토
옥수수콘을 한 군데에 모두 담아주세요

레몬즙 2스푼과 후추 한 꼬집씩 넣고 섞어주세요!

청양 고추 1개를 잘게 썰어서 함께 섞어주세요!!

~과콰몰리 만들기~
1. 물렁물렁 잘 익은 아보카도를 으깨줍니다.
2. 아까 토마토 살사를 만들고 남은 양파를 넣어줍니다.
3. 아보카도와 양파를 잘 섞어주면서 소금 후추 레몬즙으로 간을 맞춰줍니다!!
(레몬즙 1스푼)

볼에 밥을 넣어주세요!!
버섯은 먹기 좋게 썰어서 소금 후추 간을 해서 볶아주시고
여기까지 준비하셨던 모든 재료를
보기 좋게 올려줍니다!!
그리고 플레인 요거트를 한 스푼 넣어주세요!

에페티나 치즈는 4 조각 정도 으깨서 넣어주세요!

이제 어린잎 채소와 새싹 각종 샐러드 채소를 예쁘게 넣어주시고
양파칩까지 올려주면 완성입니다!!
양파칩은 사실 생략하셔도 상관없어요 ㅎㅎ

부리또볼 관련 상품

등록일 : 2021-12-02 수정일 : 2024-03-04

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

서내

안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><

버섯구이 맛보장 레시피

1

집밥백선생 레시피, 백종원 팽이버섯구이 맥주안주로 좋아요 ♬

뽀새댁

4.9(31)
2

느타리버섯양념구이

풀향기

5.0(8)
3

양송이 속을 돼지고기로 채워 만든 에어프라이어 양송이버섯구이 ★

만개의레시피

5.0(7)
4

양송이버섯 치즈구이

완소꽃남매

5.0(7)

삼겹살구이 맛보장 레시피

1

【에어프라이어】 통삼겹구이와 부추겉절이 만들기~

조밍키♥

5.0(23)
2

삼겹살 오븐구이, 담백한 통삼겹살 오븐구이 맛이 끝내줘요~

신블리mom

5.0(23)
3

으아.. 오븐에 구워서 기름기가 쭉쭉! 통삼겹오븐구이

만개의레시피

4.8(23)
4

기름이 쫙!! 캠핑가기 전 꼭 준비하세요! 통삼겹오븐구이

만개의레시피

4.8(18)

양배추롤 맛보장 레시피

1

양배추롤 / 캐비지롤 ★ 간단 양배추요리 with 토마토소스

낭랑주부

4.8(10)
2

파티에 센스있는 요리로~딱!양배추롤★

만개의레시피

4.9(10)
3

우리육우로 만든 양배추불고기롤 도시락

현철지연

5.0(9)
4

밥이랑 고기랑 한가득! 양배추롤

만개의레시피

5.0(9)

황태채볶음 맛보장 레시피

1

황태채 고추장볶음

돌하우스

5.0(39)
2

황태 채 볶음 밑반찬

815요리사랑

4.9(22)
3

촉촉한 황태채볶음

오리는뒤뚱

4.8(17)
4

꽈리황태채 볶음 만들기

밍밍뿡

4.9(7)

오징어볶음 맛보장 레시피

드레싱 맛보장 레시피

1

한식과 잘어울리는 "오리엔탈 드레싱" 만들기, 샐러드 드레싱 만들기

요리다나와

5.0(113)
2

3가지맛 드레싱 만들기! 요거트드레싱&참깨드레싱&프렌치드레싱!

요리다나와

5.0(34)
3

양배추/양상추 샐러드드레싱

엄마의집밥이야기

4.8(30)
4

사과드레싱 만들기~ 상콤상콤 닭가슴살사과샐러드♥

쟌쟌

4.8(19)

순두부 맛보장 레시피

1

강력추천하는 초간단 반찬♪ 집밥백선생 고급진 순두부 밑반찬

yejib1112

4.9(54)
2

♥[신혼밥상] 강원도 맛~ 초당 순두부

행복한윤블리네

5.0(15)
3

아침에 후딱 끓여 낸.....빨간 순두부

배고픈엄마

4.9(14)
4

보글보글 바지락 순두부

초이맘

5.0(12)

고사리나물볶음 맛보장 레시피

1

고사리 나물 볶음 레시피, 들기름 향이 솔솔

베리츄

4.9(170)
2

고사리나물볶음 만드는법 간단하게 만드는법

요리하는아내

4.9(46)
3

나물반찬 고사리나물볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(18)
4

고사리나물볶음 이렇게 간단해?

혀니ㅋ

4.8(14)

강된장 맛보장 레시피

1

짜지않아 더 맛있는 밥도둑 "강된장"♪

서재인

4.9(67)
2

[참치 강된장] 밥도둑 참치 강된장으로 밥한공기 뚝딱

논현쌤

5.0(53)
3

강된장 여름철 입맛 돋우는 음식 ^^

눈누난나02

4.9(17)
4

강된장

쏭민2

5.0(17)

식빵팝콘 맛보장 레시피

1

카라멜 입힌 식빵팝콘 레시피, 홈극장 별미

쿡팁

4.9(94)
2

카라멜 식빵팝콘 만들기, 달콤하고 바삭한 식빵요리

뽕림이

4.9(70)
3

간단 간식 디저트 달달한 인생 식빵팝콘 노오븐!

냠냠간단요리

4.9(32)
4

자투리식빵으로만들면 딱♥카라멜식빵팝콘

만개의레시피

4.9(26)

건강한 다이어트 식단 부리또볼 만들기

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피