Name: 겨울에는 뜨끈한 만두전골로 따뜻하게 보내세요♥
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 만두 1봉; 양파 1개; 대파 1대; 청경채 1개; 느타리버섯 100g; 팽이버섯 1/2봉; 두부 1팩; 사골육수 600ml; 물 200ml; 고춧가루 5T; 국간장 3T; 미림 3T; 고추장 1T; 후추 약간; 다진마늘 1T

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,395

수비드림

겨울에는 뜨끈한 만두전골로 따뜻하게 보내세요♥

닭가슴살 만두로 만든 뜨끈뜨끈 다이어트 만두전골!
닭가슴살 만두로 만들어 칼로리는 줄이고 ! 슴슴한 간으로 나트륨도 줄이고!
단백질은 높여 더욱 건강한 레시피 ♥

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

만두
1봉 구매
양파
1개 구매
대파
1대 구매
청경채
1개 구매
느타리버섯
100g 구매
팽이버섯
1/2봉 구매
두부
1팩 구매
사골육수
600ml 구매
물
200ml 구매

[양념]

노하우

동영상

조리순서Steps

청경채는 밑둥을 자르고 한잎씩 떼어내 주세요

대파는 손가락 길이로 잘라 반으로 갈라주세요

느타리버섯은 밑둥을 잘라 굵은것은 손으로 찢어 주세요

두부도 1cm 두께로 잘라 준비해요

양파도 도톰하게 썰어주세요

재료의 양념을 넣고 양념장을 만들어 주세요

양념장을 미리 만들어 놓고 고추가루가 불면 좀 더 깊은 맛이 나요

재료를 냄비에 둘러 담고 양념장 2T~3T을 넣고, 사골육수와 물을 넣고 끓여주세요

바글바글 15분~20분 정도 센불→중불로 뭉근히 끓여주시면 완성!

: 기호에 따라 간을 더 하셔도 좋고, 칼칼한 맛을 원하시면 청양고추 2개를 송송 썰어 넣어주세요ლ(╹◡╹ლ)

만두전골 관련 상품

등록일 : 2021-11-19 수정일 : 2021-11-22

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

수비드림

닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~

#다이어트 #만두 #만두국 #만두전골 #국 #찌개 #전골 #탕 #단백질 #식단

오이지무침 맛보장 레시피

1

오독오독, 아작아작 오이지무침

서윤♥서정맘

4.9(275)
2

오독오독 씹히는 맛이 개운한 오이지무침

요리쿡조리쿡

4.9(59)
3

오이지 무침 꼬들꼬들 아삭하게 만드는법

미소앨범by하준맘

4.8(31)
4

오이지무침 만들기

cookking

4.9(23)

간장게장 맛보장 레시피

1

간장게장 담그는법 양념게장보다 쉬워요~

요리쿡조리쿡

4.9(36)
2

#제철음식 간장게장 만들기 #숫게를 이용해서 달인 간장에 넣어서 먹는 밥도둑 간장게장~~~~ 최고다!!!

강철새잎

5.0(21)
3

제철 꽃게로 간장게장 맛있게 담그는법

으나

4.8(8)
4

게다리로 맛을 낸 깊은 감칠맛!!!밥도둑 간장게장~

촌아짐

4.8(5)