다이어트 요리, 두부샐러드와 밀가루없는 감자채전

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저녁노을

다이어트 요리, 두부샐러드와 밀가루없는 감자채전

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[감자채전 재료]

감자
1개 구매
소금
약간 구매
식용유
약간 구매

[두부샐러드 재료]

두부
1모 구매
상추
1줌 구매
수제 요거트
2/3컵 구매
소금
약간 구매
통깨
약간 구매

노하우

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 두부 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

조리순서Steps

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[감자채전] 감자는 같은 크기로 채썰어 소금으로 간을 해둔다.

[감자채전] 프라이팬에 식용유를 약간만 두르고 감자채를 얇게 펴준다.

[감자채전] 앞뒤 노릇노릇 구워낸 후 통깨를 뿌려 마무리한다.

[두부샐러드] 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 식용유없이 소금으로 간을 한 후 앞뒤 노릇노릇 구워낸다.

[두부샐러드] 상추도 씻어 물기를 뺀 후 그릇에 담고 소금으로 간을 해둔다.

[두부샐러드] 구운 두부, 수제요거트, 통깨를 넣고 마무리한다.

두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2021-09-14 수정일 : 2021-09-16

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레시피 작성자About the writer

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

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