[제스프리 그린]키위 과카몰리

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영양사갱쭈

[제스프리 그린]키위 과카몰리

채소류인 토마토대신 과일류인 상큼한 키위를 넣어 맥시코요리 소스 과카몰리를 만들어 보았습니다:)♡
식이섬유가 풍부한 키위와 다이어트 효자식품 아보카도로
간단하고 독특한 손님 접대음식으로 활용해보세요~!

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아보카도
1개 구매
양파
1/2개 구매
키위
1개 구매

[양념]

소금
1T 구매
후추
0.5T 구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 키위 손질법

▶ 키위 조리법

▶ 키위 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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아보카도는 깨끗이 씻은 후, 씨를 중심으로 반쪽으로 갈라줍니다.

숟가락을 이용하여 아보카도 껍질을 제거한 후, 아보카도를 으깨줍니다.

제스프리 그린키위를 깨끗이 씻은 후, 먹기 좋게 깍둑썰기합니다.

양파를 깨끗이 씻은 후, 잘게 다져줍니다.

으깬 아보카도와 깍둑 썬 키위, 잘게 다진 양파를 섞어줍니다.

취향에 맞게 후추와 소금을 넣어 간을 합니다.
(*레몬즙을 넣어도 됩니다)

재료들을 잘 섞은 후 예쁜그릇에 담아주면 완성☆

☆꿀조합☆
"연어+와사비+키위과카몰리"

: 과카몰리는 소스류이므로 나초나 연어 등의 음식 위에 얹어 또띠아, 타코, 샐러드로 드시면 더 맛있어요~!
개인적으로 "연어+와사비+키위과카몰리" 조합이 정말
맛있었어요^^♡ 한번 드셔보세요 ♡
키위: 식이섬유가 풍부하고, 체내 노폐물 배출에 도움을 줘요!
아보카도: 몸에 이로운 지방이 풍부하고, 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줘요!

과카몰리 관련 상품

등록일 : 2021-09-09 수정일 : 2022-09-19

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레시피 작성자About the writer

영양사갱쭈

식품의 영양을 공부하는 영양사 갱쭈입니다:)♡ 함께 먹었을 때 시너지를 내는 궁합 좋은 음식을 좋아해요! 건강하고 맛있는 음식 함께 나눠요♡

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#키위 #다이어트 #연어 #과카몰리 #식이섬유 #포만감 #초간단 #어메이징그린 #그린키위레시피공모전

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