Name: '검정깨 드레싱 샐러드'로 건강하게 다이어트까지
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 샐러드채소 25g; 양파 1/8개; 검정깨 1큰술; 저지방 마요네즈 2큰술; 꿀 1작은술

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beate

'검정깨 드레싱 샐러드'로 건강하게 다이어트까지

검정깨를 이용한
영양이 듬뿍 들어 있는 샐러드랍니다.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

샐러드채소
25g
양파
1/8개

[재료]

검정깨
1큰술
저지방 마요네즈
2큰술
꿀
1작은술

노하우

조리순서Steps

채소류는 씻어서 물기를 빼둔다.
양파는 채 썰거나 잘게 썰어서 찬물에 10분 정도 담가 두었다가 꺼내 물기를 제거한다.

검정깨는 갈아 준다.

필요한 양을 비닐봉지에 넣고 두들기거나 으깨셔도 되고요.

검정깨와 다른 드레싱 재료를 잘 섞는다.

저지방 마요네즈는 듬뿍 담은 2큰술.

채소류를 적당한 크기로 찢어 넉넉한 그릇에 담고 양파도 넣는다.

드레싱과 함께 버무리면 완성.

먹기 직전에 버무려 버무려 주세요,

등록일 : 2021-04-13 수정일 : 2021-04-14

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#샐러드 #검정깨 #흑임자 #드레싱

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