Name: 양배추전 밀가루없이 만드는 다이어트요리
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양배추 1/4통; 계란 2~3개; 소금 2꼬집; 후추 톡톡

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93,448

꼼지락걸

양배추전 밀가루없이 만드는 다이어트요리

밀가루없이 만드는 양배추전,양배추부침개에요.
계란과 양배추,그리고 약간의소금간만해서
가볍게 먹는 부침개입니다.달큰하고 고소한 맛이
참 좋아요

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
1/4통 구매
계란
2~3개 구매

[양념]

소금
2꼬집 구매
후추
톡톡 구매

노하우

조리순서Steps

먼저 양배추를 가늘게 채썰어주고
흐르는 물에 헹궈 체에 받혀 물기를 빼줍니다.

볼에 채선 양배추,계란,소금,후추를 넣고 섞어줍니다.

계란은 양배추가 엉길정도로만 넣어주시면 돼요.
양파나 청양고추,대파등 좋아하는 채소들을 추가해서
부쳐주셔도 좋아요.

팬에 오일을 두릅니다.

다이어트요리라 일반 기름을 사용하지않고
가열 가능한 올리브유를 사용했어요.

반죽을 올려주고 약불로 7~10분정도
부쳐줍니다.

약불

약불로 부쳐주셔야 타지않아요.

아랫면이 노릇하게 익었으면 뒤집어서 5~7분정도
부쳐주세요.

약불

양쪽다 노릇하게 익었으면 완성..!!

달큰하고 고소한 양배추부침개에요.
밀가루없이 부쳐서 칼로리 부담을 줄인
다이어트요리에요.

남은 양배추처리에도 좋고 만들기 간편해서
만들어먹기 좋은 메뉴입니다.게란이 많이 들어가
케첩찍어 반찬으로 먹어도 맛있어요^^

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등록일 : 2021-03-28 수정일 : 2021-03-29

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레시피 작성자About the writer

꼼지락걸

싱글족도 든든하게 챙겨먹어요♡♡ https://m.blog.naver.com/taji2002

포토 리뷰 3

요리 후기 18

2023-07-19 13:31:09

우와 제시해주신 시간대로 했더니 너무 잘됐어요! 양배추 싫어하는 남편도 전같다며 잘먹네요 물론 소스찍어서..ㅋㅋ 감사합니다:)

소연 2022-05-25 00:20:00

이거 진짜 진짜 너무 맛있어요!! 당근이랑 양파 같이 넣어 먹었는데 진짜 와 짱입니다

강경옥 2024-11-06 21:25:48

재료가 두가지만 있으면 되고 손쉽게 해서 먹을수 있어 너무 좋네요ᆢ 다이어트도 된다니 더 좋구요 자주 해먹어야겠어요^^

한동렬 2023-04-26 20:12:30

간편하고 좋아요 매운 걸 좋아해서 불닭소스에ㅜ찍어 먹어도 좋네요!

이이잉밈 2022-06-27 18:17:06

계란은 하나정도 더 넣었더니 더 맛있고 보기가 좋네요!!

후루루찹찹먹방 2021-12-12 13:59:58

맛나요. 양배추를 살짝 익힌후 하면 더 좋을것 같아요

공룡파이리 2021-09-14 21:26:51

후기가 많이 없길래 망설이다 만들었는데 별미에요~!

lovely Linda~♡ 2023-12-27 08:15:11

가볍게 금방 만들어먹기 넘나 편하네요 ^^

지영 2023-12-02 20:15:20

배추전으로 잘먹고 있습니다 감사해요

v융융v 2021-06-28 21:29:39

밀가루나 부침가루없이 해도 최고네요

롸롸롸 2023-05-08 19:06:29

간단하고 맛있게 잘먹었어용 최고!!

전은주 2023-12-30 18:06:52

간편하고 남는야채 처리에 좋네요

코스모스♥♥ 2022-04-11 08:59:49

부담되지 않은 재료와 맛 보증!!

자전거최 2022-10-17 13:26:45

간단하면서도 정말 맛있네요.

유영란 2023-01-06 18:26:50

넘 맛나요 감사합니다

요똥입니다 2022-06-14 20:04:33

너무 맛있어요!

김윤정2468 2023-07-07 19:47:09

맛은 나쁘지 않아요 소스를 곁들이면 더 맛날거 같네요 저는 다이어트를 위해 그냥 먹었어요 다이어트에 도움이 되면 좋겠어요 레시피 감사해요~~^^

뚝딱요리잘하고파 2024-11-12 21:07:34

집에 남아도는 양배추 맛있게 달걀전으로 먹었어요~

전체보기

#양배추요리 #양배추전 #양배추부침개 #다이어트요리

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