Name: 양배추전 밀가루없이 만드는 다이어트요리
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양배추 1/4통; 계란 2~3개; 소금 2꼬집; 후추 톡톡

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

97,003

꼼지락걸

양배추전 밀가루없이 만드는 다이어트요리

밀가루없이 만드는 양배추전,양배추부침개에요.
계란과 양배추,그리고 약간의소금간만해서
가볍게 먹는 부침개입니다.달큰하고 고소한 맛이
참 좋아요

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
1/4통 구매
계란
2~3개 구매

[양념]

소금
2꼬집 구매
후추
톡톡 구매

노하우

조리순서Steps

먼저 양배추를 가늘게 채썰어주고
흐르는 물에 헹궈 체에 받혀 물기를 빼줍니다.

볼에 채선 양배추,계란,소금,후추를 넣고 섞어줍니다.

계란은 양배추가 엉길정도로만 넣어주시면 돼요.
양파나 청양고추,대파등 좋아하는 채소들을 추가해서
부쳐주셔도 좋아요.

팬에 오일을 두릅니다.

다이어트요리라 일반 기름을 사용하지않고
가열 가능한 올리브유를 사용했어요.

반죽을 올려주고 약불로 7~10분정도
부쳐줍니다.

약불

약불로 부쳐주셔야 타지않아요.

아랫면이 노릇하게 익었으면 뒤집어서 5~7분정도
부쳐주세요.

약불

양쪽다 노릇하게 익었으면 완성..!!

달큰하고 고소한 양배추부침개에요.
밀가루없이 부쳐서 칼로리 부담을 줄인
다이어트요리에요.

남은 양배추처리에도 좋고 만들기 간편해서
만들어먹기 좋은 메뉴입니다.게란이 많이 들어가
케첩찍어 반찬으로 먹어도 맛있어요^^

양배추전 관련 상품

등록일 : 2021-03-28 수정일 : 2021-03-29

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

꼼지락걸

싱글족도 든든하게 챙겨먹어요♡♡ https://m.blog.naver.com/taji2002

포토 리뷰 5

요리 후기 20

2023-07-19 13:31:09

우와 제시해주신 시간대로 했더니 너무 잘됐어요! 양배추 싫어하는 남편도 전같다며 잘먹네요 물론 소스찍어서..ㅋㅋ 감사합니다:)

소연 2022-05-25 00:20:00

이거 진짜 진짜 너무 맛있어요!! 당근이랑 양파 같이 넣어 먹었는데 진짜 와 짱입니다

minddoy 2024-12-17 18:52:13

먹다가 찍어서 좀 지저분해보이지만.. 진짜 맛있고 간단하고 ㅠㅠ 최고예요. 케첩은 첨 찍어먹어봤는데 괜찮네요 ㅎㅎㅎ 감사해요.

강경옥 2024-11-06 21:25:48

재료가 두가지만 있으면 되고 손쉽게 해서 먹을수 있어 너무 좋네요ᆢ 다이어트도 된다니 더 좋구요 자주 해먹어야겠어요^^

튼튼이 2024-12-09 19:02:18

남은 양배추에 계란3, 양파 반개넣고 만들었어요~ 배부르게 잘먹었습니다 :)

한동렬 2023-04-26 20:12:30

간편하고 좋아요 매운 걸 좋아해서 불닭소스에ㅜ찍어 먹어도 좋네요!

이이잉밈 2022-06-27 18:17:06

계란은 하나정도 더 넣었더니 더 맛있고 보기가 좋네요!!

후루루찹찹먹방 2021-12-12 13:59:58

맛나요. 양배추를 살짝 익힌후 하면 더 좋을것 같아요

공룡파이리 2021-09-14 21:26:51

후기가 많이 없길래 망설이다 만들었는데 별미에요~!

lovely Linda~♡ 2023-12-27 08:15:11

가볍게 금방 만들어먹기 넘나 편하네요 ^^

지영 2023-12-02 20:15:20

배추전으로 잘먹고 있습니다 감사해요

v융융v 2021-06-28 21:29:39

밀가루나 부침가루없이 해도 최고네요

롸롸롸 2023-05-08 19:06:29

간단하고 맛있게 잘먹었어용 최고!!

전은주 2023-12-30 18:06:52

간편하고 남는야채 처리에 좋네요

코스모스♥♥ 2022-04-11 08:59:49

부담되지 않은 재료와 맛 보증!!

자전거최 2022-10-17 13:26:45

간단하면서도 정말 맛있네요.

유영란 2023-01-06 18:26:50

넘 맛나요 감사합니다

요똥입니다 2022-06-14 20:04:33

너무 맛있어요!

김윤정2468 2023-07-07 19:47:09

맛은 나쁘지 않아요 소스를 곁들이면 더 맛날거 같네요 저는 다이어트를 위해 그냥 먹었어요 다이어트에 도움이 되면 좋겠어요 레시피 감사해요~~^^

뚝딱요리잘하고파 2024-11-12 21:07:34

집에 남아도는 양배추 맛있게 달걀전으로 먹었어요~

전체보기

#양배추요리 #양배추전 #양배추부침개 #다이어트요리

단호박빵 맛보장 레시피

1

초간단 단호박빵 (노오븐, 노버터, 노밀가루 케익)

꼬꼬빌레시피

4.8(112)
2

NO오븐! NO밀가루! NO설탕! NO버터! 오직 단호박만으로 만든, 다이어트빵! 단호박빵!

마이쏭

4.8(67)
3

다이어트에 좋은 단호박빵

AABY

4.8(17)
4

노오븐 다이어트 단호박 빵 (노밀가루, 노버터)

열려라쿡

4.7(12)

고등어구이 맛보장 레시피

1

고등어데리야끼구이 만드는 법(일본식 생선요리)

눈꽃식탁

4.9(85)
2

집에서도 깔끔하게 , 고등어 구이 황금레시피 :)

달콤한꿀호떡

4.9(64)
3

달달하게 구워낸 고등어 엿장구이

소심쟁이의맛살

5.0(37)
4

고등어구이를 색다르게 고갈비~

포크앤나이프

4.9(20)

국 맛보장 레시피

1

느타리버섯 쇠고기국

풀향기

4.8(30)
2

아이국 :: 나주식 곰탕 맛이 나는 소고기당면국

요리하는러라

5.0(19)
3

돼지등뼈국을 맛있게 끓여보세요

코코메이드

4.9(16)
4

동태국 끓이는 법

니코로빈

4.9(15)

브로콜리두부무침 맛보장 레시피

1

브로콜리두부무침 간단하고 든든한 반찬~#

요리쿡조리쿡

5.0(156)
2

고소함이 터지는 브로콜리 두부무침

요리하는러라

5.0(19)
3

간단 영양반찬 브로콜리 두부무침

열려라쿡

4.9(16)
4

면역력을 높여주는 영양이 풍부한 브로콜리두부무침

풀향기

4.8(8)

고추장삼겹살 맛보장 레시피

1

고추장삼겹살 짱맛 양념

고래언니

5.0(397)
2

고추장삼겹살 만드는법 세상맛있음

혀니ㅋ

4.9(32)
3

무기징역 고추장삼겹살 레시피

호쉐프

4.9(27)
4

슥슥 섞어서 구우면 끝! 꿀맛 고추장 삼겹살 만들기

얌무

5.0(19)

김치콩나물국 맛보장 레시피

1

김치콩나물 국 얼큰하고 맛나게 끓이기!

줌마요리

5.0(381)
2

꿀처 김치콩나물국

♡꿀처♡

4.9(55)
3

김치콩나물국 황금레시피 얼큰하고 개운하고 끓이는 법 ♬

뽀새댁

5.0(47)
4

간단국 추천! 시원 칼칼한 김치콩나물국 안주로도 좋아요~

딸기망고chsiiii

5.0(34)

골뱅이무침 맛보장 레시피

1

실패없는 골뱅이무침

스라마미

4.9(405)
2

【10분안에 근사한 메인메뉴】새콤달콤 골뱅이무침 만들기~

조밍키♥

4.9(217)
3

골뱅이무침 매콤한 골뱅이소면 간단하게 만들어먹쥬

엘린84

4.9(31)
4

골뱅이무침 양념장 만들기 엄지척

판교댁쏭아

4.9(31)

로제파스타 맛보장 레시피

1

'요리' 베이컨로제파스타 레시피.

kimkim

4.9(35)
2

쉬림프로제파스타 - 새우가 듬뿍 들어간 부드러운 '쉬림프로제파스타'

cookking

4.9(9)
3

로제파스타

베르무어

5.0(7)
4

매콤한 로제파스타 만들기 홈파티음식으로 최고예요 :)

승혜의야미로그

4.6(7)

애플파이 맛보장 레시피

1

겉은 바삭 속은 새콤달콤한 사과가 가득한 애플파이 만들기

따봉이kitchen

4.9(97)
2

로즈애플파이

진니찡

4.8(12)
3

식빵으로 애플파이 만들기 NO오븐

구름달빛

4.9(11)
4

사과데이 선물용 애플파이 만들기

예쁜포비

4.9(8)

궁중떡볶이 맛보장 레시피

1

궁중떡볶이

아내의식탁

5.0(138)
2

[간단 자취요리] 단짠단짠! 고기없이 궁중떡볶이 / 간장떡볶이 만들기

얌무

4.9(46)
3

궁중떡볶이.

꼰닢캔디

4.9(26)
4

궁중떡볶이 황금레시피,궁중떡볶이 만드는 법

꽃청춘이주부

5.0(25)