다이어트 한끼식사! 생선오픈샌드위치

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요술양탄자

다이어트 한끼식사! 생선오픈샌드위치

생선까스 올린 통밀샌드위치

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 밀가루 조리법

▶ 빵가루 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

조리순서Steps

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통곡물(해바라기씨)가 함유되어 씹히는 질감이 좋습니다
한조각당 식이섬유 6.9g, 콜리스테롤 0%
통곡물이 함유된 호밀빵을 원하는 분들에게 추천합니다!!

흰살생선살을 준비합니다

흰살생선 살을 통으로 그대로 튀겨서 생선까스를 만들었어요!!

양배추는 채썰어 줍니다

오이피클은 다지고 홀그레인 머스터스를 부어 고루 섞어 줍니다

호밀빵 위에 양배추 올리고 생선까스 올리고 오이피클 들어간 머스터드도 뿌려 줍니다

생선까스의 부드럽고 고소한 맛과 오이피클의 상큼함에 양배추의 아삭함까지~~
여기에 든든하고 담백한 호밀빵이 합쳐지니
고급스런 레스토랑 음식 못지 않더라구요^^
이렇게 샌드위치 하나 먹으니 정말 배가 든든해요

생선오픈샌드위치 관련 상품

등록일 : 2021-03-27 수정일 : 2021-03-29

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