다이어트 주스 : 오토파지주스 레시피, 오토파지주스 1일차 후기 / 직접 만들어보는 나는 몸신이다 오토파지주스 :

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달링제이

다이어트 주스 : 오토파지주스 레시피, 오토파지주스 1일차 후기 / 직접 만들어보는 나는 몸신이다 오토파지주스 :

오토파지주스는 자동, 스스로를 뜻하는 오토 Auto와 파괴를 뜻하는 파지 Phage를 합친 말이래요.ㅎㅎ 내 몸의 죽은 세포들을 회복 시켜주고 해독해주는 주스라고 해요. 세포를 청소시켜 건강하게 만들어주는 주스 :) 다이어트, 해독주스 너무나 많이 알려져있지만, 오토파지주스는 한달 중에 딱 5일, 하루 두끼(아침, 저녁)만 챙겨먹고 점심은 밀가루나 가공식품을 제외한 일반식으로 평소보다 좀 덜 먹으면 된다고해서 솔직히 이 정도는 지킬 수 있겠다 싶어서 고민 없이 바로 만들어보자고 마음 먹었어요. 이거 먹고 최소 2-3kg에서 많게는 5kg까지 감량한 분들의 후기가 있어서 더 기대되는데요. 속는셈치고 저도 한번 따라해보겠습니다-

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

케일
75g 구매
단호박
100g 구매
연근
75g 구매
바나나
1/2개 구매
아몬드
7알 구매
물
350ml 구매

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 연근 손질법

▶ 연근 보관법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

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저울에 잰 그램 수가 정량과 다른데 실제로는 정량에 맞춰서 했어요 : )) 사진찍는데 맘이 급해서 일단 찍어두느라 ㅎㅎ 소화기관이 약한 분들은 단호박, 연근을 살짝 데쳐서 이용하라고 하더라고요. 저는 단호박 살짝 찌고 연근도 살짝 삶아줬어요~~!

진공 블렌더로 갈아줬어요 : ) 뭐든 진짜 잘 갈아주는 블렌더여서 처음에 저렇게 알갱이?처럼 보여도 믿고 끝까지 갈기 시작 ㅎㅎ

색깔만 보면 평소에 제가 먹던 케일주스, 아보카도주스 뭐 이런느낌이랑 비슷했기때문에 색깔만 보고는 거부감이 딱히 없었어요 !! 나름 곱게 갈아진 오토파지주스 -

오토파지주스 관련 상품

등록일 : 2021-03-10 수정일 : 2021-03-16

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레시피 작성자About the writer

새댁 요리꿈나무 ! 달링제이 입니다 : )) 팔로우 환영해요 ♥

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#다이어트주스 #해독주스 #다이어트레시피 #해독스무디 #다이어트스무디

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