Name: 육즙 팡팡 키토 굴림만두 만들기 (no 밀가루)
Total time: 60 min
Yield: 5 servings
Ingredients: 돼지고기 다짐육 1kg; 돼지고기 지방 250g; 대파 20g; 계란 1개; 간장 3큰술; 소금 1g; 마늘가루 4g; 후추 2g; 생강가루 2g; 타피오카 전분 50g; 물 2-3L

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

4,551

불투

육즙 팡팡 키토 굴림만두 만들기 (no 밀가루)

키토제닉 다이어트하면서 간편식이 없어 힘들 때!
만두국이 먹고싶은데 밀가루 섭취 때문에 고민될 때!
타피오카전분을 이용해서 굴림만두를 만들어보세요.
장 환경 개선에 도움되는 저항성전분이라 안심하고 먹을 수 있어요!

5인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

조리순서Steps

돼지고기 다짐육, 지방을 넣고 잘 섞이도록 3분 정도 주물러줍니다.

대파, 마늘가루, 간장, 소금, 후추, 생강가루를 넣고 1분 정도 골고루 섞어줍니다.

잘 섞인 반죽에 계란을 넣고 1분 정도 섞어주시면 반죽은 완성!

넓은 접시에 타피오카전분을 뿌리고 반죽을 둥글게 빚어 굴려줍니다. 툭, 내려 놓으면 전분이 날리니 살살 놓아주세요ㅎㅎ

적당히 전분을 뭍힌 반죽을 두고 냄비에 물을 끓여주세요.

종이호일을 깐 찜기에 반죽을 올리고 물이 끓어오르면 찜기를 올리고 뚜껑을 덮어주세요.

12-15분 정도 찌면 완성!
(저는 스테인레스 냄비인데요, 두꺼운 냄비면 더 오래걸릴 수 있으니 하나쯤 갈라보시고 속까지 익었는지 확인 해주세요! 김 올라오기 전에 찜기를 얹었다면 넉넉하게 20분 정도 쪄주세요!)

잘 익은 만두는 조금 식혀 바로 먹어도 맛있고, 식힌 뒤 얼려놓았다가 해동 없이 만두국으로 끓여먹어도 좋아요!

: 찜을 할 때 증기가 올라오니 화상에 주의하셔야해요!
만두를 꺼낼 때 고무장갑을 끼고 긴 집게로 꺼내주세요!
간간한 편이라 간장 없이도 먹을 수 있어 도시락으로도 좋아요☺

굴림만두 관련 상품

등록일 : 2021-02-13 수정일 : 2021-02-19

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

불투

키토제닉 다이어트 요리와 베이킹을 소개합니당ㅎㅎ 초보자취러라 간단한 집밥도 올릴 예정이에요!

#돼지고기 #다이어트 #글루텐프리 #저항성전분 #키토 #키토제닉 #keto #당질제한식 #키토제닉다이어트 #굴림만두 #만두 #no밀가루

구이 맛보장 레시피

1

목살된장구이 만들기, 덮밥으로 먹어도 굿!

이웃사슴

4.9(46)
2

임연수 양념구이

밥차리라

5.0(10)
3

북어포 고추장 양념구이

하늘향

5.0(8)
4

(에어프라이어요리) 양갈비구이

아랄랄라

5.0(7)

돌나물무침 맛보장 레시피

1

돌나물무침 - 간단 봄나물 반찬

아랄랄라

4.9(56)
2

돗나물 무침(상큼하며 아삭아삭 식감 좋아요)

백합엄마

4.9(12)
3

[돌나물무침 만드는 법]매콤새콤 아삭아삭 돈나물 무침 초간단 레시피

만다미

4.8(12)
4

돌나물사과무침 l 아삭한 사과와 돌나물로 만든 간단 반찬 레시피 ★

만개의레시피

5.0(11)

오이부추무침 맛보장 레시피

1

오이 부추 무침, 오이 부추 겉걸이,매콤새콤, 초간단

김쭈

4.9(212)
2

오이소박이 만드는법 이나 오이부추무침 이나 맛은 똑같다

파랑물결

4.9(121)
3

간단 반찬 레시피 : 오이부추무침 만드는 법

으뇽2

5.0(54)
4

아삭아삭 맛있는 오이부추무침 만들기

핑콩이

4.8(18)

소고기찹스테이크 맛보장 레시피

1

찹스테이크 만들기, 폼나는 소고기요리

꼬꼬마녀

4.9(257)
2

<찹스테이크 만들기> 소고기요리 채끝살로 만든 백종원표 찹스테이크만들기

푸키베베

4.8(30)
3

소고기 찹스테이크 간단하게 만들기~*

탁주부

5.0(10)
4

소고기 찹스테이크 만드는 법 소스도 넘 맛있다 +_+

뽕림이

5.0(8)

베이컨볶음 맛보장 레시피

1

팽이버섯 베이컨 볶음

lee쉐프

5.0(95)
2

아삭아삭 달큰한 양배추 베이컨볶음~~

포크앤나이프

5.0(50)
3

호박베이컨볶음

쟌쟌

4.9(39)
4

시금치요리 시금치베이컨볶음 엄지척

혀니ㅋ

4.9(30)

돈까스 맛보장 레시피

1

경양식 돈까스

요리하는타조

5.0(41)
2

맛보장! 돈까스, 돈까스 소스

hancy002

4.8(33)
3

수제 돈까스 만들기

마네키네꼬

4.9(15)
4

추억돋는 옛날 돈까스와 돈까스소스 만들기.

콩설기

4.5(14)

잔치국수 맛보장 레시피

1

국물이 일품인 잔치국수 만들기. 멸치국수 레시피/양념장, 육수만드는법

k케이푸드

5.0(120)
2

멸치육수가 시원한 잔치국수

돌하우스

4.9(80)
3

잔치국수 만들기

꼬꼬마녀

4.9(60)
4

실패없는 멸치육수 잔치국수 황금레시피

주말유정

4.9(32)

꽈리고추멸치볶음 맛보장 레시피

1

꽈리고추멸치볶음 밑반찬 만들기

바겨사

5.0(391)
2

【초간단】빠삭빠삭한 꽈리고추멸치볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(177)
3

꽈리고추 멸치볶음 레시피

쿡팁

4.9(123)
4

꽈리고추 멸치볶음

시연성연맘

4.9(44)

황태무국 맛보장 레시피

1

【속이편한 황태무국】초간단이라 요리초보자님들도 쉽게 따라할수 있어요~^~^

조밍키

5.0(44)
2

간단하면서도 영양만점 황태/북어채 무국

EasyFusion집밥er

5.0(35)
3

황태국 무우 넣어 시원하게 끓입니다

노루네

5.0(11)
4

황태무국 담백하고 뜨끈하니 추운날 딱인 국!

요리쿡조리쿡

5.0(10)

보쌈 맛보장 레시피

1

야식으로 족발,보쌈 고민 이젠 그만.족발맛 나는 보쌈

lee쉐프

5.0(17)
2

:: 돼지고기 보쌈::두부보쌈 / 보쌈김치 노하우 :: 전문점 부럽지않게 보쌈김치만들어서 보쌈만들어먹기 !

지롱이

4.9(16)
3

보쌈

Hobby_Food

4.9(13)
4

무수분 보쌈 만들기 (간단 수육, 집들이)

원슐랭가이드

4.9(12)

육즙 팡팡 키토 굴림만두 만들기 (no 밀가루)

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피