[다이어트]100kcal 미만 저칼로리 초간단 바질 팽이버섯 파스타

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,647

상품목록

트윙클씬디

[다이어트]100kcal 미만 저칼로리 초간단 바질 팽이버섯 파스타

팽이버섯 식감 엄청~ 좋은 거 아시죠? 이건 그냥 묻지도 따지지도 말고 한번 해서 먹어봐야 해요!! 엄청 맛있고 배부르게 먹을 수 있거든요.
일반 식단에서 식재료 하나만 바꿔도 훌륭한 다이어트 식단이 된답니다. 제가 먹고있는 다이어트 식단들은 일반식 레시피에서 식재료 몇가지 바꿔 저탄수화물 저칼로리 스타일로 변경한 메뉴들이에요. 그래서 식단이 쉽게 무너지지 않는것 같아요.
일반 식단과 다이어트 식단은 한 끗 차이! 든든하고 맛있게 먹으면서 다이어트해요:)

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

팽이버섯
2봉지 구매
파프리카
조금 구매
깻잎
2~3장 구매
블랙 올리브
1~2알 구매

[소스]

바질 페스토
1작은술 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

기름, 소금 쓰지 않아요. 달궈진 프라이팬에 팽이버섯 2봉지 FLEX! 통후추 갈갈~ 팽이버섯을 굽기 시작해요.

팽이버섯 2봉지 (200g), 후추

강불, 물이 세면 중간불로 변경

팽이버섯은 수분이 많아서 식용유 쓰지 않아도 잘 구워져요. 바질 페스토 소스(데체코)가 짭조름하기 때문에 소금을 쓰지 않아도 되요.

팽이버섯이 거의 다 구워질 때쯤 파프리카 조금 다져 넣어주었어요.

파프리카 자투리 조금

파프리카는 생으로도 먹으니 익히려고 하지 않아도 된답니다.

바질 페스토 소스 1 작은 술을 넣고 야물딱지게 비벼주세요.

바질페스토 1 작은 술

바질 페스토 소스는 취향에 따라 가감해주세요.

블랙 올리브 편 썰고 깻잎 얇게 채 썰어 올려주면 완성이에요. 이 레시피는 깻잎 빠지면 서운한 메뉴에요. 깻잎이랑 너무 잘 어울리거든요.

깻잎, 올리브 취향껏

올리브는 못 넣도 깻잎은 꼭 넣어주세요 :)

: 팽이버섯을 파스타 면으로 바꾸면 일반식 스타일로 즐길 수 있어요:)

바질팽이버섯파스타 관련 상품

등록일 : 2020-11-05 수정일 : 2020-11-05

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

트윙클씬디

일반식과 다이어트식, 한 끗 차이! 저탄수화물 저칼로리 식단 https://blog.naver.com/twinklecindy808

sns

댓글 0

#다이어트식단 #파스타 #팽이버섯파스타 #바질파스타 #팽이버섯 #오일파스타 #트윙클씬디 #저칼로리 #저탄수화물 #초간단

파래무침 맛보장 레시피

1

【초간단】새콤달콤 파래무침 만들기~

조밍키

4.9(134)
2

알토란, 대가의 손맛 파래무침 비법

저녁노을

4.9(83)
3

파래무침

쉽게해요

5.0(49)
4

건파래 무침~밑반찬으로 좋아요

집밥아줌마

4.9(31)

훈제오리부추무침 맛보장 레시피

1

훈제오리 부추무침 만들기

여누리

5.0(173)
2

백종원 부추무침, 찰떡궁합! 훈제오리 부추무침

hancy002

5.0(73)
3

[저녁메뉴]훈제오리 부추무침 만들기 부추겉절이

꽃청춘이주부

4.9(58)
4

훈제오리는 어떻게 먹어야 맛있을까 ? 훈제오리부추무침

오언니2

5.0(41)

나물무침 맛보장 레시피

1

봄을 기다리는 돈나물무침

마론인형2

4.9(16)
2

고추잎나물무침 간단하게 나물무침해서 밥한공기

윤수학

5.0(12)
3

향긋한 곰취나물무침

동주

5.0(8)
4

눈개승마 (삼나물) 나물무침

해피송가네

5.0(7)

떡볶이 맛보장 레시피

1

너무 간단한데 맛있어서 놀라는 백종원 분식점 떡볶이 황금 레시피

뽀유TV

4.9(1,592)
2

[자취요리] 초간단 떡볶이 만들기 + 꿀맛은 덤

얌무

4.9(500)
3

떡볶이 황금레시피, 이대로만 하면 무조건 성공!

신블리mom

4.9(381)
4

[간단 자취요리] 싱크로율 90% 신전 떡볶이 만들기 + 오뎅튀김

얌무

4.8(165)

닭봉조림 맛보장 레시피

1

닭봉간장조림~ 십년째 만들어 먹는 양념 공유해요!

요리하는러라

5.0(296)
2

손가락쪽쪽빨며 먹는 닭봉조림

꼬꼬마녀

4.9(75)
3

마성의 단짠단짠한 닭봉조림

만개의레시피

5.0(39)
4

데리야끼 닭봉조림

배고픈엄마

4.8(34)

계란감자국 맛보장 레시피

1

아침에 간단하게 끓이기 좋아요~ 계란감자국

배고픈엄마

4.9(122)
2

[계란감자요리]계란감자국 끓이는법

꽃청춘이주부

4.8(49)
3

계란감자국 끓이는법 해장국으로도 추천

혀니ㅋ

4.9(28)
4

맑은 감자국. 계란 풀어서 아침국으로~

요리쿡조리쿡

4.8(15)

닭가슴살장조림 맛보장 레시피

1

닭가슴살 장조림 만드는법

책읽어주는영어신동

4.8(28)
2

부드러운 닭가슴살 장조림(닭가슴살캔 볶음으로간단히)

곰팅씨

4.9(14)
3

(어린이반찬) 부드럽게 맛있다~ 닭가슴살장조림!

왕눈이2

5.0(14)
4

닭가슴살로 소고기 부럽지않은 장조림 만들기

오박사닷컴

4.9(10)

콩나물불고기 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 요청쇄도! 맛있는 콩불, 콩나물 불고기 만들기

얌무

5.0(495)
2

백종원 대패삼겹살 콩나물 불고기

시크제이맘

5.0(455)
3

백종원 콩나물불고기 콩불 만들기

핑콩이

4.9(140)
4

집밥백선생 콩나물불고기

지니하우스

4.8(104)

김치찜 맛보장 레시피

1

【단시간에 깊은 맛이 일품인 김치찜 만드는 방법】

조밍키♥

5.0(540)
2

[멸치김치찜] 묵은지와 멸치로 개운하게 김치찜만들기

유튜버아뜨

5.0(36)
3

김치찜 만드는 법 (너무 간단해서 놀라고 맛있어서 놀라는 레시피 동영상)

달그락나나동산

4.9(25)
4

목살김치찜

시크제이맘

5.0(20)

물김치 맛보장 레시피

1

갈비집에 나오는 무물김치 집에서 담그는 법 *^^*

옥이

5.0(47)
2

【맛보장 완전 쉬운】얼갈이 물김치 담그기~

조밍키♥

5.0(31)
3

초간단하게 물김치 담그는 법

영빵의키친하우스

5.0(18)
4

갈비집에 가면 나오는~ 무물김치 맛있게 담그는 비법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.8(16)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.