Name: 견과바 만드는 법! 몸에 좋은 고소한 견과류가 듬뿍! 너무 고소해
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 호박씨 1종이컵; 땅콩 1종이컵; 캐슈 1종이컵; 아몬드 1종이컵; 시리얼 1종이컵

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김엄마TV

견과바 만드는 법! 몸에 좋은 고소한 견과류가 듬뿍! 너무 고소해

냉동실에 잠자고 있는 각종 견과류를 이용해 견과바 만들어봐요

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

호박씨
1종이컵 구매
땅콩
1종이컵 구매
캐슈
1종이컵 구매
아몬드
1종이컵 구매
시리얼
1종이컵 구매

노하우

▶ 땅콩 손질법

▶ 땅콩 조리법

동영상

조리순서Steps

준비한 견과들은 작게 다져주세요

너무 크면 식감이 별로에요
가루가 되지 않을 만큼 작게 작게 다져주세요

모든 재료들을 섞어주세요

기름을 두르지 않은 팬에 중약 불로 5분간 덖어주세요

볶은 견과류는 한 김 식혀주세요

팬에 기름을 두르고 설탕 2스푼

올리고당 6스푼
중불에서 바글바글 끓여줍니다.
이때 젓지 말고 팬을 살살 돌려 설탕만 녹여주세요

끓기 시작하면 모든 재료를 넣고 버무립니다

끈적해졌으면 완성!

종이 호일을 깐 사각용기를 준비하고 견과류를 붓습니다.
있는 힘껏 눌러주세요

실온에서 1시간 정도 굳힌 뒤,

먹기 좋은 크기로 잘라주세요
적당히 달고 고소해서 자꾸만 손이가는
엄마표 건강 듬뿍 견과바가 완성되었습니다

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등록일 : 2020-08-12 수정일 : 2020-08-12

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레시피 작성자About the writer

김엄마TV

따라 하기 쉽고 간단한 레시피를 만드는 채널입니다.

#견과바 #견과류바 #견과바만드는법 #초간단간식 #간단요리 #아이간식

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