그릴드치킨샐러드,크림치즈소스

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맛있는예지니

그릴드치킨샐러드,크림치즈소스

모든음식과 잘어울리는 샐러드예요.
다이어트에도 물론 좋구요, 삶은계란 올리브, 고구마를 올려 한끼식사로도 괜찮답니다^^

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

노하우

▶ 닭안심 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 양상추 손질법

▶ 치커리 손질법

▶ 치커리 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 베이컨 조리법

▶ 베이컨 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

조리순서Steps

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닭가슴살은 물에 씻은 뒤 물기를 제거하고 포를 떠서 2장을 만들고 닭안심일 경우는
그대로사용
(을리브유 4큰술 + 이탈리안 시즈닝 + 케이준가루 사용) - 20분 마리네이드

블랙올리브, 방울토마토, 삶은 달걀 슬라이스 한다.-있을경우

드레싱을 만든다.

그릴팬을 중불로 뜨겁게 달군 후 닭가슴살 or 닭안심살 겉면을 노릇하게 익히고 약불로 하여 속까지 익도록 굽는다.-난 그냥팬에다가

접시에 샐러드 채소와 달걀, 블랙올리브 + 오렌지 과육 + 닭가슴살 + 방을토마토, 어린잎채소, 올리고 먹기 직전에 드레싱을 뿌린다.

샐러드채소는 잘 씻은후 찬물에 담궈두기

그릴드치킨샐러드 관련 상품

등록일 : 2020-07-26 수정일 : 2020-07-27

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레시피 작성자About the writer

맛있는예지니

https://blog.naver.com/yj5445

sns

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#치킨샐러드 #그릴치킨샐러드 #샐러드 #샐러드소스 #초대음식 #건강식

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