Name: 락앤락으로 간편하게 밥버거 만들기!
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 불돈복근밥 1팩; 계란후라이 1개; 치즈 1장; 닭가슴살스테이크 1팩; 상추 5~6장

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헬스앤뷰티

락앤락으로 간편하게 밥버거 만들기!

간단하게 도시락으로도, 간식으로도 쌀 수 있는 밥버거!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

불돈복근밥
1팩 구매
계란후라이
1개 구매
치즈
1장 구매
닭가슴살스테이크
1팩 구매
상추
5~6장 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

랩을 사용해도 되지만, 접착력이 있는 '글래드 매직랩'을 사용했어요.
(접착면이 그릇에 닿지 않고 위쪽으로 올라오게 깔아주세요)

밥 한 공기 중 1/3봉지만 밑에 깔아줍니다.
(일반 밥을 사용해도 되지만, 간편하고 영양소가 가득 찬 '불돈복근밥' 한 팩을 사용했어요.)

다른 재료와 맛의 균형을 위해 매콤한 불닭마요 한스푼을 발라줬어요!
(마요네즈로 대체 가능)

데운 닭가슴살 스테이크를 얹어줍니다.
(햄, 베이컨 등으로 대체 가능)

치즈 한 장을 올려줍니다.
(들어가는 재료는 모두 대체 가능합니다, 있는 재료 아무거나 넣으셔도 돼요~)

일반 계란 후라이를 올려도 좋지만, 단백질을 위해 에그화이트 난백 팩으로 흰자 후라이를 해서 올려줬어요.

상추를 반절 잘라서 올려줬고
나머지 밥을 올리고 꾹꾹 누르며 랩으로 싸줍니다.

빼면 이런 모양이 되는데요, 완벽하게 싸준게 아니라 한 겹 더 싸줍니다~
이번에도 접착면이 위로 올라와요!

꾹꾹 누르며 싸줍니다. 모양이 흐트러지지 않아요!

반절 잘라서 도시락에 넣어주면 끝!

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등록일 : 2020-07-17 수정일 : 2020-07-17

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레시피 작성자About the writer

헬스앤뷰티

다이어트레시피, 간편레시피 함께 만들어요〰❤ https://blog.naver.com/hnbclub1

#밥버거 #도시락 #다이어트 #단백질 #초간단 #김밥

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