무주천마로 즐기는 맑은 아침 레시피! 참치누룽지죽 & 천마미숫가루라떼

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무주천마로 즐기는 맑은 아침 레시피! 참치누룽지죽 & 천마미숫가루라떼

내가 좋아하는 건, '뇌'가 좋아하는 무주천마!
뇌 건강에 탁월한 천마,
집에서 간편하게 즐길 수는 없을까요?

속이 편안해지는 참치누룽지죽은
무주천마 오!곡 누룽지 1포를 10분만 끓여도 되니
아침에 허한 속을 간편하게 달랠 수 있어요.

12곡 천마 미숫가루는 12가지 국내산 곡물에
국내산 꿀 분말까지 들어가 있어
고소하고 부드러운 맛이 일품!!
대용식으로도 좋고,
디저트로 배리에이션 하기도 좋죠.

지금 만개스토어에서는 무주천마 기획전 진행중!

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[참치누룽지죽 재료]

무주천마 오곡 누룽지
1포 구매
참치
1/2캔 구매
물
400ml 구매
당근
50g 구매
애호박
50g 구매
양파
50g 구매
소금
약간 구매
참기름
1숟가락 구매
깨소금
1숟가락 구매

[천마미숫가루라떼 재료]

무주천마 12곡 천마 미숫가루
1봉 구매
인스턴트 커피
1개 구매
연유
1숟가락 구매
얼음
5개 구매
우유
200ml 구매

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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냄비에 참기름을 두르고 다진 채소를 넣어 볶아요.

볶은 재료에 참치를 넣고 물을 부어요.

무주천마 오!곡 누룽지 1포를 넣고 센불에 끓여요.

끓어오르면 중약불로 줄여 약 10분간 더 끓여요.

기호에 따라 깨소금과 김가루를 곁들여 완성해요.

컵에 미숫가루, 우유, 연유를 넣고 거품기로 섞어요.

거품기 , 컵

쉐이커에 넣어 흔들어도 좋아요.

컵에 얼음, 미숫가루 우유를 붓고 커피를 부어 라떼를 만들어요.

커피는 따뜻한 물이나 우유에 조금 부어 녹여요. (에스프레소를 사용해도 좋아요.)

참치누룽지죽 관련 상품

등록일 : 2020-07-16 수정일 : 2020-07-17

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 1

엄광식 2020-07-21 11:27:58

깔끔하고 간편한 레시피라 쉽게 따라했어요

댓글 2

#무주천마 #천마 #뇌건강 #아침식사 #아침레시피 #간단레시피 #대용식 #건강식 #누룽지 #미숫가루

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