두부밥 다이어트

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깻잎언니

두부밥 다이어트

두부의 양만큼 밥을 작게 먹으면서 포만감이 좋은 다이어트밥
뜩별히 향이 나거나 식감이 이상하다 든지 전혀 거부감 없는 밥이에요

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

쌀
1컵 구매
두부
1/4모 구매

[양념]

물 평소보다작게
구매

노하우

▶ 두부 보관법

조리순서Steps

쌀 1컵과

두부 1/4모를 준비해요

두부는 최대한 작게 잘라 주었어요

씻은 쌀에 두부를 넣고 물은 평소 밥하는 물양의 2/3만 넣어 주세요
두부에 수분이 있으니까요

밥솥에 백미로 밥했어요

두부가 흐트러 졌을까 했는데 모양 그대로 맛있는 밥이 되었어요

: 여기에 곤약을 다져서 넣고 같이 밥해도 좋아요
곤약 다져 넣어도 아무렇지도 않아요♡
잡곡밥에 하셔도 좋아요
저는 사진에 잘 표현되라고 흰쌀에 했어요

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등록일 : 2020-04-13 수정일 : 2020-04-14

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레시피 작성자About the writer

깻잎언니

생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

#두부밥 #다이어트 #포만감

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