원팬~~닭안심토마토치즈요리

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요리조이

원팬~~닭안심토마토치즈요리

부드러운 닭살과 토마토와 당근 양파가 치즈에 폭 익어서 고소고소한 맛이에요

4인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭안심
7조각 구매
당근
1조각 구매
양파
1/2개 구매
대파
1개 구매
토마토
1개 구매
달걀
2개 구매
모짜렐라 치즈
적당량 구매
슬라이스 치즈
3장 구매
우유
4T 구매

[양념]

마늘
4개 구매
굴소스
2T 구매
진간장
1T 구매

노하우

▶ 닭안심 조리법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 진간장 조리법

조리순서Steps

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닭고기를 계란 푼 물에 담가 두세요

당근을 네모로 썰고 양파 대파도 작게 썰어 주세요
마늘 4개를 다져줍니다

팬에 식용유 두르고 익혀주세요

버무려 둔 닭을 넣고

충분히 익힌 후 뒤집어 주세요

양파를 넣고 볶아주세요

다진마늘 넣고

대파를 넣고

토마토를 팬 위에서 잘라주세요

굴소스 2T 진간장 1T 넣고

우유 4T 넣고

남은 달걀물과 달걀 1개 더 풀어서 가장자리로 골고루 부어줍니다

모짜렐라 치즈와

슬라이스 치즈를 넣어줍니다

팬 가장자리에 올리브유를 두르고 젓가락으로 가장자리를 들썩들썩 하면서 익혀주세요 닭고기 익었는지 테스트하니까 잘 익었어요

요리 젓가락으로 팬을 그릇에 기울여 담아 주세요

: 당근이 맛있어요 양을 늘려 주세요 파가 맵다고 하니 작게 자르거나 양파 넣을때 넣어 주세요 밥대신 먹어도 좋아요 치즈를 듬뿍 넣었는데 야채가 있어서 느끼하지 않아요

닭안심토마토치즈요리 관련 상품

등록일 : 2020-04-09 수정일 : 2020-04-10

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매일 먹는 반찬, 한그릇요리, 집밥을 소개합니다

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#닭안심야채치즈요리 #다이어트 #건강식 #원팬요리

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