Name: 브라질너트 쥬스
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 우유1잔; 바나나 1개; 브라질너트 2알

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857

밥심은국력

브라질너트 쥬스

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 오늘은 브라질너트 쥬스를 만들어 보겠습니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

우유
1잔 구매
바나나
1개 구매
브라질너트
2알 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

우유 1잔, 바나나 1개, 브라질너트 2알이 필요해요.
우유 대신 요구르트도 괜찮고 바나나 대신 다른 과일로 대체해도 좋아요.

바나나와 브라질너트는 믹서에 갈아주기 위해 잘라주어요.

믹서에 재료를 모두 넣어요.

잘 갈아주어요.

: 브라질너트는 셀레늄의 제왕으로, 셀레늄은 면역 기능을 향상시키고 암이나 치매 등 각종 질환을 예방하는 항산화 물질이지요. 브라질너트를 하루에 2알~5알 정도만 먹어도 셀레늄를 충분히 보충할 수 있구요. 가열하면 영양소가 파괴되므로 생으로 드세요. 브라질너트 부작용으로는 너무 많이 섭취하면 복통 및 설사를 유발할 수 있어요.

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등록일 : 2020-03-19 수정일 : 2020-03-23

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

요리 후기 1

얄로루 2024-01-19 21:05:14

맛있네요-!

쉐프의 한마디2024-01-21 08:58:10

감사합니다

#브라질너트쥬스 #브라질너트주스 #브라질너트 #견과류 #우유 #바나나

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