중기이유식 닭안심대추참깨잣죽

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우리쌀우리농산물이유식

중기이유식 닭안심대추참깨잣죽

환절기에는 아이들도 영양식이 필요하다. 닭 안심과 대추, 견과류를 넣어 기운을 돋우는 보양 이유식을 소개한다.

1인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

쌀
15g 구매
닭 안심
20g 구매
대추
5g 구매
참깨
2g 구매
잣
3g 구매

노하우

▶ 닭안심 조리법

▶ 깨 조리법

▶ 잣 손질법

▶ 잣 보관법

조리순서Steps

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대추를 전자레인지에 10초 돌려 빵빵하게 만든 뒤 깨끗하게 닦는다.

전자레인지

닭 안심을 팔팔 끓인다.

닭고기나 소고기는 이유식에 자주 사용하므로 대량으로 삶아 소분하면 편리하다.

준비한 분량의 재료(쌀, 대추, 잣, 참깨, 닭 안심)를 믹서에 넣고 갈아준다.

3.에서 갈아준 재료와 닭 육수를 넣는다.

약한 불에서 10~15분간 끓인다.

: 지방이 적고 부드러운 닭 안심은 중기 이유식에 적합한 식품이다. 여기에 칼슘과 칼륨, 비타민C가 풍부하고 몸을 따뜻하게 만들어주는 대추, 그리고 깨와 잣 등 국산 견과류를 곁들여 우수한 영양식을 완성하였다. 단, 잣은 아이에 따라 알레르기 반응을 일으키는 경우도 있어 처음 사용 시 조심하도록 한다.

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등록일 : 2019-11-07 수정일 : 2019-11-08

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레시피 작성자About the writer

우리쌀우리농산물이유식

농림축산식품부에서 주최하고 농림수산식품교육문화정보원에서 주관한 '2019 우리 쌀, 우리 농산물 이유식 레시피 공모전'에서 수상한 레시피를 소개합니다.

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#쌀이유식 #이유식 #쌀 #중기 #닭안심대추참깨잣죽 #2019우리쌀우리농산물이유식레시피

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